Los turnos de noche, los horarios agotadores y los viajes largos pueden hacer que busquemos un Monster Assault Energy para mantenernos despiertos. El vigorizante subidón de cafeína puede funcionar por el momento, pero las bebidas energéticas se han relacionado con problemas de salud crónicos como presión arterial alta y diabetes tipo 2 si se consumen habitualmente.1 A continuación se muestra la cantidad de cafeína que contienen las bebidas energéticas Monster Assault en comparación con bebidas energéticas similares y otras bebidas con cafeína. bebidas como el café, así como formas de saber cuándo es el momento de darle un descanso a la cafeína.
La respuesta corta es que una lata de 16 onzas de la bebida energética Monster Assault contiene 160 mg de cafeína.
Cómo se comparan las bebidas energéticas Monster Assault con otras bebidas energéticas
Monster Assault es una de las muchas bebidas energéticas hechas por la popular marca. Aunque suene temible y brusco, en realidad tiene sabor a ponche de frutas. Con 50 gramos de azúcar, 210 calorías y un montón de colorantes y sabores artificiales (y sin jugo de fruta real), no deje que el sabor inocente lo engañe como una opción saludable o algo que le gustaría dar a los niños. ¡Esta bebida energética de ponche de frutas es definitivamente una bebida solo para adultos que garantiza animar la fiesta!
Así es como se compara con bebidas energéticas similares:
| Bebidas energéticas populares | Cafeína en miligramos por 16 oz. Pueden |
| Asalto de monstruos | 160 miligramos |
| Energía monstruosa (regular) | 160 miligramos |
| explosión de energía | 300 miligramos |
| energía rockstar | 160 miligramos |
| NOS Energía | 160 miligramos |
| Reinado de energía | 300 miligramos |
| quemar energía | 150 miligramos |
| Bebidas energéticas Mountain Dew | 180 miligramos |
| Toro rojo | 150 miligramos |
| Spike Hardcore Energía | 350 miligramos |
Cómo se compara la bebida energética Monster Assault con el café
Aunque los niveles de cafeína en el café varían según la marca y la preparación, la investigación ha encontrado un terreno común al estimar entre 70 y 140 mg de cafeína por taza de 8 onzas preparada en casa. Se necesitarían de 4 a 6 tazas para alcanzar la cantidad máxima recomendada por la FDA de 400 mg o menos por día.
Aunque aún debe beber café con moderación debido a la cafeína, esta bebida es una opción más saludable que una bebida energética porque el café no contiene azúcar. De hecho, mientras que las bebidas energéticas están relacionadas con el desarrollo de diabetes tipo 2, el café contiene compuestos naturales que hacen lo contrario. Beber una cantidad moderada de café al día, alrededor de 3-4 tazas, se ha relacionado con un menor riesgo de diabetes tipo 2. ¡La mejor parte es que también te dará un impulso de energía!
Por supuesto, un café con leche azucarado aún contiene calorías y edulcorantes artificiales, por lo que las ventajas para la salud se aplican principalmente al café solo. Sin embargo, todas las bebidas con cafeína deben consumirse con moderación y un Monstruo probablemente no represente ningún riesgo grave si solo lo guarda para los días de mucho sueño.
Conclusión
¡Ciertamente no querrás que el Monstruo dentro de ti destruya tu salud a largo plazo! Si bien las bebidas energéticas pueden ser momentáneamente beneficiosas para el uso a corto plazo, no son la mejor opción con cafeína para consumir a diario. Considere cambiar a café negro o espresso para mantenerse despierto sin los productos químicos excesivos y artificiales. Según la guía de la FDA, aún debe limitar su consumo de cafeína a 400 mg. o menos sin importar la bebida. Un Monster Assault debería estar perfectamente bien para cuando estás teniendo un mal día, solo trata de no convertirlo en un hábito.