Si se encuentra fuera del sureste de los Estados Unidos, podría pensar que Dr. Wham es una imitación de marca de tienda barata de Dr Pepper. Sin embargo, en realidad es una bebida similar propiedad de la misma compañía, Buffalo Rock-Pepsi. Dr. Wham solo está disponible en Alabama, Florida y Columbus, Georgia. La oferta limitada se debe en realidad a los derechos territoriales. Dr. Wham es un sustituto regional de Dr Pepper porque Buffalo Rock-Pepsi no tiene la licencia para vender el refresco más popular en esas áreas. Similar a Diet Dr Pepper, Diet Dr. Wham contiene 41.9 miligramos de cafeína por lata de 12 onzas, que es una cantidad promedio para un refresco.
Dieta Dr. Wham Contenido de cafeína
Tanto el Dr. Wham regular como el Diet Dr. Wham contienen 41,9 miligramos de cafeína por lata de 12 onzas. Esto es muy comparable a Dr Pepper, que contiene 42,6 miligramos en su fórmula regular y 44,1 miligramos en la versión dietética. Aquí hay un resumen de las cantidades de cafeína en varios refrescos populares, incluidas sus variaciones regulares y dietéticas:
| Bebida | Cafeína en miligramos por bebida de 12 onzas |
| Dr. Wham | 41,9 miligramos |
| Dieta Dr. Wham | 41,9 miligramos |
| Dr Pepper | 42,6 miligramos |
| Dieta Dr Pepper | 44,1 miligramos |
| Dr Pepper Cero Azúcar | 41 miligramos |
| Dr Pepper sin cafeína | 0 miligramos |
| Coca Cola | 33,9 miligramos |
| coca cola dietetica | 46,3 miligramos |
| Pepsi | 38,9 miligramos |
| Pepsi dietética | 36,7 miligramos |
| Rocío de la montaña | 54,8 miligramos |
| Dieta Mountain Dew | 55,2 miligramos |
La mayoría de los refrescos de dieta contienen aproximadamente la misma cantidad de cafeína que sus contrapartes regulares. Coca Cola es la única excepción, ya que Diet Coke contiene casi un 20 % más de cafeína que la fórmula estándar.
¿Son saludables los refrescos de dieta?
Las gaseosas solo contienen una cantidad leve a moderada de cafeína y las gaseosas dietéticas no tienen azúcar. Esto puede llevarlo a pensar que son una opción de bebida saludable, pero no del todo. Si bien pueden ser la única opción de refresco segura para las personas que no pueden procesar el azúcar, los refrescos de dieta no son saludables para el público en general. Los edulcorantes artificiales como el aspartamo y la sucralosa se han relacionado con enfermedades devastadoras a largo plazo como la demencia. Además, no parece que los edulcorantes artificiales sean mejores para prevenir afecciones relacionadas con el azúcar, como la obesidad. Un Diet Dr. Wham de vez en cuando probablemente no le hará daño, pero sin duda hay bebidas más saludables para trabajar en su rutina diaria.
¿Cuánta cafeína debo consumir en un día?
Cuando consideras la cantidad de cafeína que normalmente consumes en un día, el café es probablemente la primera bebida que te viene a la mente. Y por una buena razón. Los refrescos por lo general no tienen tanta cafeína como el café, que tiene aproximadamente 140 gramos de cafeína por cada 12 oz. taza dependiendo de los frijoles y el método de preparación.
Sin embargo, la cafeína del café no es lo mismo que la cafeína de un refresco. A menos que haya sido descafeinado, el café siempre contiene cafeína de forma natural. La soda, por otro lado, debe tener cafeína añadida artificialmente a la fórmula. Ambos tipos de cafeína cuentan para la cantidad máxima de 400 miligramos recomendada por la FDA. Esta pauta es estándar para adultos promedio, pero se recomienda a ciertas poblaciones que ingieran menos, como adolescentes y mujeres embarazadas. La cafeína está totalmente desaconsejada para los niños menores de 12 años.
Crédito de la imagen: Mohamad Babayan, Unsplash
Conclusión
Diet Dr. Wham contiene aproximadamente la misma cantidad de cafeína que Dr. Wham, Dr Pepper y Diet Dr Pepper. Todos estos refrescos solo tienen una cantidad leve de cafeína que oscila entre 40 y 45 miligramos por lata de 12 onzas. Dado que las bebidas dietéticas no contienen azúcar, podría pensar que son una opción saludable. Sin embargo, la verdad es que querrá limitar su consumo de edulcorantes artificiales, ya que están relacionados con condiciones que son peligrosas para su salud, al igual que el azúcar.
También querrá tratar de apegarse a las pautas de la FDA de 400 miligramos de cafeína o menos cada día, incluidos todos
