La nueva bebida energética C4 de Cullucor te dará la energía que necesitas para terminar tu entrenamiento, y además sabe muy bien. Muchas personas se preguntan cuánta cafeína hay en una porción y la respuesta es alrededor de 150 mg. Siga leyendo mientras comparamos ese número con otras bebidas comunes y vea qué otros ingredientes útiles hay en C4 que pueden ayudarlo a aprovechar más sus entrenamientos.
¿Cuánta cafeína hay en C4?
Cafeína en polvos C4:
Polvo original
El C4 en polvo original contiene 150 mg de cafeína por porción y tiene 30 porciones en cada envase. También puede comprar un recipiente más grande de 60 porciones en varios sabores, que incluyen lima de cereza, ponche de frutas, razz azul helado, explosión de naranja, sandía, limonada rosa y margarita de fresa.
Cafeína en otros polvos C4:
Polvo extremo
Extreme Powder viene en los mismos sabores deliciosos que el original, pero aumenta la cantidad de cafeína a 200 mg por porción.
Polvo definitivo
El polvo C4 Ultimate aumenta la cafeína a 300 mg por porción. Está disponible en icy blue razz, orange mango, sour patch bros y sandía.
Polvo de dinastía
Dynasty Powder es una versión de la fórmula C4 y aumenta la cantidad de cafeína a 350 mg por porción.
Cafeína en bebidas C4:
Bebida energética C4 — Lata de 12 onzas
Las latas de 12 onzas le brindan la comodidad de una bebida premezclada que puede beber cuando la necesite. Aporta 150 mg de cafeína sin azúcar.
Bebida energética C4 — Lata de 16 onzas
Las latas de 16 onzas de la bebida C4 Energy le brindan el mismo excelente sabor y fórmula que las latas de 12 onzas, pero el líquido adicional aumenta la cafeína a 200 mg. Las latas de 16 onzas de Smart Energy C4 también vienen en 200 mg por lata.
C4 Ultimate — Latas de 12 onzas
Al igual que la variedad en polvo C4 Ultimate, Ultimate Drink te proporciona 300 mg de cafeína por envase, por lo que tendrás mucha energía para pasar el día.
Cafeína en C4 Go Packs:
Paquetes celulares C4 Go
Los Cellular C4 Go Packs le brindan una forma rápida de obtener el impulso de energía que necesita para completar sus tareas diarias. Cada paquete contiene una sola porción de polvo que puede mezclar con 6 a 8 onzas de agua 30 a 40 minutos antes de hacer ejercicio.
¿Cuánta cafeína es segura para consumir cada día?
La cantidad de cafeína que una persona puede consumir varía. Por ejemplo, las personas que beben café con regularidad desarrollan una tolerancia y pueden tolerar cantidades mucho mayores de cafeína que las personas que no lo beben con tanta frecuencia. Otras personas, especialmente los niños, son sensibles a él, y una pequeña cantidad puede volverlos hiperactivos o incluso tener dificultad para dormir. La mayoría de los expertos recomiendan limitar el consumo de cafeína a unos 400 mg al día para evitar problemas de salud.
Si sigue esta pauta recomendada, debe limitarse a una sola porción de las variedades Dynasty o Ultimate de C4, pero dos porciones de Original o Extreme deberían ser seguras.
¿Cuánta cafeína hay en otros productos comunes?
Café
Cuando esté determinando los límites de su consumo de C4, es importante recordar que hay cafeína en muchos otros productos. Por ejemplo, una taza de café estándar (8 onzas) puede tener entre 65 y 125 mg de cafeína, según la marca y el tueste. El café más oscuro tendrá más (si lo mides por cucharada) que un tueste medio o ligero. Si obtiene su café en un lugar comercial, como Dunkin’ o Starbucks, es fácil obtener más de 8 onzas, lo que aumentará considerablemente su consumo de cafeína.
soda
Al igual que el café, la cantidad de cafeína en cada lata variará según la marca, y algunas marcas incluso agregan un impulso para dar más sabor a sus productos. Sin embargo, la típica lata de refresco de 12 onzas tiene de 30 a 50 mg de cafeína, que es menos de la mitad que el café. Este bajo número podría sorprenderte, porque muchas personas obtienen un impulso de los refrescos, pero la energía adicional proviene principalmente del azúcar.
Bebidas energizantes
Las bebidas energéticas, como 5-Hour-Energy, son las más difíciles de determinar, ya que muchas de ellas no tienen la cantidad de cafeína que figura en el envase. Algunos estudios también han encontrado que muchas empresas etiquetan mal sus productos, por lo que pueden contener más o menos de lo indicado. Dado que es difícil hacer un seguimiento de su consumo de cafeína con estos productos, y muchos pueden tener más de 200 mg por porción, le recomendamos que evite estos productos cuando use C4, para que pueda mantener una buena salud.
Resumen
Hay varias variedades de C4 que te proporcionarán suficiente cafeína para que puedas hacer ejercicio. Contiene varios otros ingredientes que también lo ayudarán a aprovechar al máximo sus esfuerzos. La cantidad mínima es de 150 mg de cafeína por porción, pero si no bebe demasiado, no tendrá que preocuparse por una sobredosis de cafeína. Recomendamos comenzar lentamente si no bebe cafeína regularmente y limitar otras fuentes de cafeína, como el café.