La cafeína se encuentra naturalmente en las frutas y las hojas de algunas plantas y está presente en el café, el cacao, el té, varios refrescos y bebidas energéticas.
Un estimulante conocido, tiene la capacidad de aumentar la actividad en el cerebro y el sistema nervioso, así como aumentar la circulación de cortisol y adrenalina en el cuerpo. Si bien las dosis pequeñas pueden hacer que se sienta concentrado y renovado, tomar demasiado puede hacer que se sienta ansioso y anormalmente despierto.
¿Qué es una K-Cup de Keurig?
Diseñado como una taza pequeña que contiene café molido en su parte superior, K-cup es un nombre comúnmente utilizado para el café de una sola porción que contiene la bebida más querida del mundo a través de máquinas con funciones similares a una prensa francesa o filtro. Práctico, fácil de preparar y sabroso, averigüemos exactamente cuánta cafeína hay en una taza K.
Hay más de 400 variedades diferentes de cápsulas K-Cup en el mercado para elegir, ya que la mayoría de los fabricantes de café de renombre en los EE. UU. y Canadá han lanzado productos en la gama K-Cup.
¿Cuánta cafeína hay en tu K-Cup favorita?
Al igual que la mayoría de las tazas, la concentración promedio de cafeína en el café es de alrededor de 100 mg. La cantidad de cafeína en tu K-cup, que sacude tus sentidos mientras te preparas para conquistar el mundo, varía mucho según la infusión que estés poniendo en tu cafetera Keurig.
Una taza K típica, que consta de aproximadamente 2 cucharadas de café molido, contiene entre 75 y 150 mg de cafeína por cada taza de 8 oz en comparación con los 120 mg estándar de su café matutino habitual. Aunque se cree que las mezclas extra audaces contienen alrededor de un 30 % más de café molido, el contenido de cafeína en tu K-cup se puede calcular más o menos usando la regla de 85 mg de cafeína por 10 g de café.
Fuente: https://www.keurig.ca/support/k-cup-pods-packs#:~:text=Each%20K%2DCup%C2%AE%20pod%20contains%20 between%2075%20and%20150,cafés %20todavía%20contiene%20algo%20de cafeína.
¿Elegir un 10 oz. selección en lugar de 8 oz. hacer un café más fuerte?
Sí, pero principalmente no.
Las K-Cups están diseñadas para que la concentración de la bebida sea la misma ya sea que elija 10 oz, 8 oz o 7.5 oz. Esto se debe a que el agua pasa a través de los terrenos rápidamente en lugar de sentarse y empinarse.
10 oz. vierta pasará más agua a través del café y producirá una extracción un poco más completa. Sin embargo, las pruebas sugieren que esto es solo del orden del 1% al 2%, por lo que si cree que obtendrá una cantidad notablemente mayor de cafeína de su café, lamentablemente no tiene suerte.
Contrariamente a la intuición, preparar un café más pequeño (incluso detener la máquina antes de tiempo) producirá una infusión más concentrada. Esto se beberá más rápido y será absorbido por el cuerpo más rápido, ¡así que en realidad obtendrás un efecto más notable con un café más pequeño!
¿Cómo afecta la cafeína a su cuerpo?
La cafeína, que se encuentra en una amplia variedad de alimentos y bebidas, es un estimulante del sistema nervioso central que permite que las personas se sientan más enérgicas y alertas. Conocido por mejorar el estado de ánimo de un individuo y ayudar a las personas a sentirse más productivas, funciona bloqueando los receptores de adenosina, lo que aumenta la actividad del cerebro. Éstos son algunos de los efectos de la cafeína en el cuerpo.
Mejora el rendimiento mental
Desde el procesamiento de la información hasta una mejor vigilancia y la finalización sin esfuerzo de las tareas de Análisis, se sabe que la cafeína mejora la función mental de un individuo. Si bien no es un atajo para hacer que se desempeñe de manera más eficiente, las personas que confían en él atestiguan que la ingesta diaria de cafeína proporciona pequeñas mejoras en su eficacia y rendimiento general.
Mejora los tiempos de reacción
Aunque algunos dirían que los efectos de la expectativa juegan un papel clave en cómo este estimulante promueve el estado de ánimo y el comportamiento de las personas, la capacidad de los alimentos y bebidas inducidos por la cafeína para alterar la actitud y el comportamiento de una persona lo ha convertido durante mucho tiempo en nuestro tónico estimulante favorito.
Estimula el estado de alerta
Si bien de ninguna manera es un sustituto de una buena noche de sueño, se sabe que un cierto nivel de cafeína aumenta el estado de alerta y la atención, así como también mejora la cohesión mental, el razonamiento y promueve una memoria más aguda.
Eleva el rendimiento deportivo
Reconocido por los expertos como un estimulante que puede ayudar a aumentar el rendimiento físico, así como a desarrollar su capacidad de resistencia, la mayoría de las bebidas deportivas contienen cantidades específicas de cafeína que permiten a los atletas desempeñarse y funcionar en sus niveles competitivos más altos durante períodos prolongados.
Promueve la pérdida de peso
Quizás debido a su capacidad para suprimir el apetito y reducir el deseo de comer, así como a la forma en que genera más energía y calor cada vez que digerimos los alimentos, la mayoría de los productos para bajar de peso que se ofrecen como termogénicos contienen cafeína y efedra, que se ha utilizado para asma, narcolepsia y obesidad.
En las cantidades recomendadas, los estudios sugieren que el consumo regular de cafeína ayuda a mejorar nuestras habilidades cognitivas y retrasa el deterioro mental que a menudo se presenta con la edad. No solo tiene un efecto beneficioso sobre el estado de ánimo, sino que también juega un papel importante en la promoción de nuestro rendimiento tanto físico como mental.
¿Qué K-Cups tienen más cafeína?
Dado que muchos de nosotros confiamos en ese impulso de cafeína cada mañana para ayudarnos a comenzar el día, es importante asegurarse de que lo que tiene en stock sea capaz de proporcionarle un pequeño empujón. Si disfruta de un alto contenido de cafeína en su café pero también le gusta la variedad, aquí hay un vistazo rápido a algunas de las K-tazas de café más fuertes.
café duro
Proporcionando de 1,5 a 1,6 veces más cafeína que una taza típica de 8 oz, esta K-cup utiliza una mezcla orgánica única pero certificada de granos de café raros tostados oscuros que maximiza la cafeína sin comprometer el sabor. Con nada más que café 100% fuerte, Hardcore garantiza que no tiene ingredientes ni extractos agregados, lo que hace que cada taza sea segura, sabrosa y completamente natural.
Café de choque
Afirmando que contiene hasta un 50 % más de cafeína que sus pares, este increíble café K-cup es un proveedor de las fuerzas armadas más poderosas del mundo y afirma sin miedo que su café ofrece un gran sabor sin causar nerviosismo. Al cultivar su mezcla de granos de Robusta y Arábica a gran altura, este café de tueste medio-oscuro produce una bebida con un sabor más rico, un sabor más fuerte y un final suave.
Wake The Hell Up K-Cups
A menudo descrito como «ultra-cafeinado», vale la pena probar este K-cup si eres uno de los millones que necesitan un empujón en la mañana. Si bien beber una taza no provocará nerviosismo por el café, se garantiza que cada cápsula que contiene 11 gramos de café tostado medio oscuro lo pondrá en movimiento por la mañana después de brindarle una experiencia de café rica en sabor y sin amargura.
Café Deseo de Muerte
Con la friolera de 472 mg de café por taza K, Death Wish es quizás uno de los cafés con alto contenido de cafeína más populares disponibles. Considerada por muchos como la cápsula monodosis más fuerte disponible en el mundo, esta bebida 100% orgánica certificada se tuesta perfectamente para proporcionar un sabor rico y audaz sin ningún indicio de amargura. No solo proporciona una poderosa dosis de cafeína, sino que también tiene un sabor fuerte y satisfactorio.
Conclusión
A medida que más personas usan la cafeína para obtener una inyección repentina de energía y alerta adicionales, las K-cups se han convertido rápidamente en una opción popular debido a su increíble accesibilidad y conveniencia. Desde la prevención de ciertos tipos de cáncer hasta el alivio de los efectos de la enfermedad de Parkinson y Alzheimer, los estudios continúan demostrando los muchos beneficios para la salud del consumo regular de cafeína. Si bien algunos fruncen el ceño ante la eficacia del consumo alto de cafeína, estas K-cups son un «regalo del cielo», especialmente en los días en que la fuerza de una taza normal simplemente no es suficiente.