Mucha gente sabe que las gaseosas como Coca Cola y Pepsi contienen cafeína, pero tal vez menos personas sepan que las bebidas como Mountain Dew en realidad contienen más cafeína por cada 100 ml. Ya sea que esté buscando un refresco que contenga un poco más de cafeína o si desea controlar la cantidad de cafeína que sus hijos beben diariamente, vale la pena saber cuánto hay en algunas de las bebidas más populares.
A continuación, hemos elaborado una lista de 15 de los refrescos más populares y su contenido de cafeína, y hemos incluido dos de las bebidas energéticas más populares para fines de comparación.
Las 15 marcas de refrescos más populares:
El contenido real de cafeína en las bebidas puede variar según el lugar, así como el sabor específico o el estilo de la bebida comprada, pero hemos utilizado las variantes tradicionales y más comunes de cada marca a continuación.
1. Coca Cola
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| Cafeína (por 100ml): | 8,5 mg |
| Calorías (por 100ml): | 37 |
| Azúcar (por 100ml): | 9,5 g |
Coca-Cola, originalmente hecha como una bebida para quienes buscaban abstenerse del alcohol, sigue siendo, con diferencia, la gaseosa más popular del mundo. La compañía afirma que vende casi 2 mil millones de porciones de sus bebidas todos los días, aunque esto incluye Diet Coke y otras marcas de Coca Cola. Una lata suele tener 335 ml, lo que significa que contiene alrededor de 28,5 mg de cafeína.
2. Coca-Cola Light
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| Cafeína (por 100ml): | 12,5 mg |
| Calorías (por 100ml): | 1 |
| Azúcar (por 100ml): | 0g |
Si bien podría no haber sido sorprendente saber que Coca-Cola contiene cafeína, lo que podría ser sorprendente es el hecho de que Diet Coke contiene casi un 50 % más de cafeína por porción. Una lata contiene 46 mg de cafeína. Diet Coke no contiene azúcar, pero usa stevia y otros edulcorantes para replicar el sabor dulce y hay trazas de calorías en este refresco dietético.
3. Pepsi
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| Cafeína (por 100 ml): | 10,7 mg |
| Calorías (por 100ml): | 42 |
| Azúcar (por 100ml): | 10,6 g |
Pepsi ha sido durante mucho tiempo el segundo mejor después de Coca-Cola, en términos de ventas, pero para aquellos que buscan un refresco tradicional no dietético que contenga más cafeína, en realidad tiene ventaja sobre Coca-Cola, gracias. a sus 10,7mg de cafeína por cada 100ml.
4. Pepsi dietética
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| Cafeína (por 100 ml): | 9,86 mg |
| Calorías (por 100ml): | 0 |
| Azúcar (por 100ml): | 0g |
Mientras que Coca-Cola y Diet Coke adoptaron el enfoque de agregar más cafeína a sus bebidas dietéticas que sus variantes estándar, Pepsi optó por lo contrario. Diet Pepsi incluye solo 9,86 mg de cafeína por cada 100 ml, que es todavía más cafeína que en Coca-Cola pero menos que en la bebida estándar de Pepsi.
5. Dr. Pimienta
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| Cafeína (por 100ml): | 11,83 mg |
| Calorías (por 100ml): | 29 |
| Azúcar (por 100ml): | 7,2g |
Dr. Pepper es propiedad de Keurig Dr. Pepper, y Keurig es famosa por sus máquinas de café k-cup basadas en cápsulas, por lo que es de esperar que esta bebida con sabor a fruta tenga un alto contenido de cafeína. En comparación con otros refrescos, tiene un alto contenido de cafeína con poco más de 11,8 mg de cafeína por 100 ml. Sin embargo, es más bajo en calorías y azúcar que otros refrescos estándar.
6. Rocío de montaña
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| Cafeína (por 100 ml): | 15,2 mg |
| Calorías (por 100ml): | 50 |
| Azúcar (por 100ml): | 12,3g |
Fabricado por Pepsi, Mountain Dew es un refresco con sabor a cítricos que tiene un alto contenido de cafeína, con 15,2 mg por 100 ml. También es más alto en azúcar y calorías que sus mayores competidores. Aunque tiene un alto contenido de cafeína, Mountain Dew no se considera una bebida energética, sino un refresco.
7. duende
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| Cafeína (por 100 ml): | 0mg |
| Calorías (por 100ml): | 41 |
| Azúcar (por 100ml): | 9,5 g |
Sprite es una bebida carbonatada con sabor a limón y lima que es razonablemente alta en azúcar y calorías, pero que no contiene cafeína en absoluto, por lo que, si bien puede no ser adecuada para quienes están a dieta, es una buena opción para las personas que buscan evitar la cafeína por completo.
8. Fantasma
Crédito de la imagen: Renato Trentin, Unsplash
| Cafeína (por 100 ml): | 0mg |
| Calorías (por 100ml): | 19 |
| Azúcar (por 100ml): | 6,9g |
Fanta es una bebida carbonatada con sabor a frutas fabricada y suministrada por Coca-Cola. No contiene cafeína y es comparativamente bajo en azúcar y calorías. El Fanta original tiene sabor a naranja, pero aparentemente hay una lista cada vez mayor de sabores disponibles para comprar. Las cifras proporcionadas son para la bebida de naranja y pueden diferir para otros sabores.
9. Sunkista
| Cafeína (por 100 ml): | 5,35 mg |
| Calorías (por 100ml): | 45 |
| Azúcar (por 100ml): | 11,8g |
Sunkist es propiedad de Keurig Dr. Pepper y es una de las sorprendentemente pocas bebidas gaseosas con sabor a cítricos que en realidad contienen cafeína, aunque la cantidad es aproximadamente la mitad que las Coca-Cola y otras gaseosas. Espere encontrar 5,35 mg de cafeína por cada 100 ml y una gran cantidad de azúcar en esta bebida gaseosa.
10. Niebla de Sierra
| Cafeína (por 100 ml): | 0mg |
| Calorías (por 100ml): | 47 |
| Azúcar (por 100ml): | 8.17g |
Sierra Mist es una bebida carbonatada de limón y lima de PepsiCo. Es una bebida sin cafeína, lo que significa que no contiene nada de cafeína. Sin embargo, como es común con las bebidas cítricas, contiene muchas calorías.
11. 7-Up
| Cafeína (por 100 ml): | 0mg |
| Calorías (por 100ml): | 44 |
| Azúcar (por 100ml): | 11g |
7-up es una bebida carbonatada sin cafeína de limón y lima que pertenece y es vendida por Keurig Dr Pepper. No contiene cafeína, pero es bastante alto en azúcar y calorías. Cuando 7-up se introdujo por primera vez, se conocía como Bib-Label Lithiated Lemon-Lime Soda y originalmente se vendía como antidepresivo, en lugar de como refresco.
12. Moxie
| Cafeína (por 100 ml): | 6,76 mg |
| Calorías (por 100ml): | 42 |
| Azúcar (por 100ml): | 10,4g |
Moxie fue uno de los primeros refrescos producidos en masa en los EE. UU. y aunque no ha conservado su popularidad a lo largo de los años, podría ser una buena opción para aquellos que buscan una alternativa carbonatada y moderadamente cafeinada a otros refrescos. Se vendió por primera vez como medicamento y tiene un sabor similar a la cerveza de raíz. Solo tiene 6,76 mg de cafeína por cada 100 ml de Moxie.
13. Cerveza de raíz A&W
| Cafeína (por 100ml): | 0mg |
| Calorías (por 100ml): | 43 |
| Azúcar (por 100ml): | 12,8g |
Lanzada en 1919, A&W Root Beer tiene un sabor suave y cremoso. No tiene cafeína ni alcohol. Utiliza vainilla real para lograr su sabor y tiene 43 calorías por porción de 100 ml, así como 12,8 g de azúcar, aunque hay versiones dietéticas y cero de la popular cerveza de raíz disponibles para comprar.
14. toro rojo
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| Cafeína (por 100 ml): | 30 mg |
| Calorías (por 100ml): | 45 |
| Azúcar (por 100ml): | 10g |
Puede que no sea la bebida energética original, un honor que podría decirse que pertenece a Jolt Cola lanzada en 1985, pero ahora es la bebida energética con cafeína más popular del mundo. Es muy alto en cafeína, al menos en comparación con los refrescos tradicionales, con 30 mg de cafeína por cada 100 ml de Red Bull. También contiene 45 calorías y 10 g de azúcar por cada 100 ml.
15. Monstruo
Crédito de la imagen: NeONBRAND, Unsplash
| Cafeína (por 100 ml): | 36mg |
| Calorías (por 100ml): | 42 |
| Azúcar (por 100ml): | 11g |
Aunque Red Bull está bajo escrutinio por su alto contenido de cafeína, hay otras bebidas energéticas disponibles y muchas de ellas tienen una mayor concentración de cafeína. Monster es probablemente el segundo más popular y tiene un 20 % más de cafeína con 36 mg por 100 ml. También tiende a venir en una lata mucho más grande, lo que significa que el consumidor obtiene casi el doble de la cantidad de cafeína de una sola porción. El contenido de calorías y azúcar es aproximadamente equivalente al de Red Bull, con 42 y 11 g por 100 ml, respectivamente.
¿La soda tiene cafeína?
Si bien la mayoría de las personas saben que Coca-Cola contiene cafeína, ciertamente no es el único refresco que le da un toque de cafeína. Las bebidas como Mountain Dew, de hecho, tienen un mayor contenido de cafeína, y aunque es probable que la cafeína se agregue sintéticamente hoy en día, era un ingrediente natural en las nueces de cola que se usaban para darle sabor a la bebida. Los consumidores que son sensibles a la cafeína o que buscan evitar la cafeína deben verificar los ingredientes de sus refrescos antes de abrir la lata y definitivamente deben evitar las bebidas energéticas.
Conclusión
Aunque Coca-Cola tiene una cantidad razonable de cafeína, este nivel se ve eclipsado por el contenido de cafeína de Mountain Dew, e incluso la variante sin azúcar de Cola, Diet Coke. Aquellos que buscan evitar la cafeína prefieren las bebidas a base de cítricos, aunque no Mountain Dew, y algunas cervezas de raíz. Mientras que aquellos que buscan un refresco con mucha cafeína deberían considerar una Coca-Cola Light o Mountain Dew, asumiendo que quieren evitar las bebidas energéticas como Red Bull y Monster.
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