Los 10 productos con cafeína más peligrosos a tener en cuenta

La cafeína es parte de nuestras vidas. Este estimulante natural se encuentra en varios de los alimentos y bebidas que disfrutamos a diario. Nos puede proporcionar un impulso de energía cuando lo necesitamos, claridad mental y es una excelente manera de despertarse cuando se siente cansado.

Desafortunadamente, como con tantas cosas que amamos, el exceso es posible. Muchos productos han salido al mercado a lo largo de los años con cafeína que fácilmente pueden considerarse peligrosas. Echemos un vistazo a los 10 productos con cafeína más peligrosos que existen para que sepa en qué se está metiendo si elige usar estas potencias de cafeína.

Los 10 productos con cafeína más peligrosos:

1. Polvo de cafeína pura

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Tamaño de la porción: 1 cucharadita
Cantidad de cafeína: 4706 miligramos

La cafeína en polvo es fácilmente el producto con cafeína más peligroso disponible. La FDA emitió muchas advertencias recomendando a las personas que se mantuvieran alejadas de este polvo y de cualquier compañía que lo vendiera.

En 2018, prohibieron la venta de cafeína en polvo a granel. El país de Australia hizo lo mismo y prohibió la venta de cafeína en polvo al público en 2019. Desafortunadamente, se informaron 2 muertes como resultado de este polvo con solo 2 cucharaditas como culpable.

2. Cafeína líquida pura

Tamaño de la porción: 1 onza líquida
Cantidad de cafeína: 500 miligramos

Cuando la cafeína líquida llegó al mercado, su intención era agregarla a cualquier bebida y transformarla en una bebida energética. Desafortunadamente, sin una medición adecuada o contratiempos accidentales, este producto con cafeína puede volverse bastante peligroso. En la mayoría de las situaciones, la cafeína líquida se vende en jarras de tamaños aleatorios.

El más pequeño de estos es un recipiente de 16 onzas líquidas con una cantidad total de cafeína de 8000 mg. Para ayudar en la lucha contra la sobredosis no intencionada de cafeína líquida, la FDA intervino y prohibió la venta de este producto a los consumidores.

3. Suplementos Pre-Entrenamiento

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Tamaño de la porción (Mr. Hyde): 1 cucharada
Cantidad de cafeína: 375 miligramos

Si bien tener la energía para hacer ejercicio puede ser importante, los suplementos previos al ejercicio a los que mucha gente acude en busca de ayuda pueden ser peligrosos. Desafortunadamente, cuando se trata de estos suplementos, la cafeína es el ingrediente principal y hay una gran cantidad escondida en su interior.

Una marca popular, Mr. Hyde Nitro puede incluir 375 mg de cafeína en una cucharada de su suplemento. Esta cantidad es con medición exacta. Las personas que hacen ejercicio a diario pueden acostumbrarse a la cafeína de estos productos y usarlos con más frecuencia de lo recomendado. Ahí es donde entra en juego el verdadero peligro de los suplementos pre-entrenamiento.

4. Pastillas de cafeína

Tamaño de la porción: 1 pastilla
Cantidad de cafeína: 200 miligramos

Las pastillas de cafeína son una opción para las personas que no son fanáticas del café y las bebidas energéticas, pero que aún desean el impulso de energía que brinda la cafeína. Teniendo en cuenta que se venden en una botella, con varias dosis disponibles, también pueden considerarse más asequibles que un viaje a su cafetería local.

Desafortunadamente, los efectos de estas píldoras no son muy duraderos. Esta es la razón por la cual las personas pueden ingerir fácilmente demasiados. Una vez que el efecto desaparece, tomar otra píldora puede ayudarlo a mantenerse motivado durante todo el día. En poco tiempo, puede ingerir demasiada cafeína y aventurarse en un peligroso territorio de sobredosis.

5. Vapeo de cafeína

Tamaño de la porción: 1 bocanada
Cantidad de cafeína: 2 miligramos

Sí, 2 mg de cafeína no parece mucho, pero cuando se trata de vapear con cafeína, no se trata de la cantidad de cafeína que recibes por calada, sino de la cantidad de caladas que puedes tomar sin siquiera darte cuenta. Cuando usa un vaporizador como su forma de obtener cafeína mientras estudia o trabaja, es difícil hacer un seguimiento de cuánto ha inhalado. Esto puede conducir a niveles peligrosos de cafeína en su sistema, especialmente cuando se mezcla con otros productos con cafeína, como café, bebidas energéticas, refrescos o incluso chocolate.

6. Pastillas para bajar de peso

Tamaño de la porción (Hydroxycut Max): 1 pastilla
Cantidad de cafeína: 225 miligramos

Las píldoras para bajar de peso han sido utilizadas por muchas personas que esperan perder algunas libras. En los primeros días de estas píldoras, se usaban verdaderos estimulantes para ayudar a que fueran eficaces, pero estaban relacionados con accidentes cerebrovasculares y otros problemas de salud. Ahora, es bastante común encontrar que estas píldoras de dieta están cargadas de cafeína para ayudar a estimular el metabolismo de una persona. El peligro entra en juego por las dosis recomendadas y la frecuencia con la que se espera que las personas tomen estas píldoras para bajar de peso.

7. Tomas de energía

Tamaño de la porción: 1 onza líquida
Cantidad de cafeína: 200 miligramos

Los chupitos de energía rápidamente se pusieron de moda debido a la velocidad a la que podías beberlos y cosechar los beneficios de la cafeína que proporcionan. A diferencia de beber café, o incluso una bebida energética más grande, no puede mantener el ritmo y su cuerpo recibe esta patada de cafeína de una vez. Con el tamaño pequeño de la botella, no es raro que las personas beban varios de estos al día y ingieran rápidamente más cafeína de la recomendada.

8. Café fuerte

Tamaño de la porción (insomnio negro): 12 onzas líquidas
Cantidad de cafeína: 1105 miligramos

El café siempre se ha considerado la opción preferida cuando se trata de obtener un impulso de cafeína. Ya sea que sea un bebedor matutino o alguien que disfruta del café durante todo el día, la energía y la claridad que proporciona pueden ser bastante adictivas.

Recientemente, sin embargo, han surgido marcas de café que suministran mucha más cafeína en una taza que una taza tradicional de Folgers. Los cafés como Black Insomnia prometen a los consumidores megadosis de cafeína por taza para mantenerlos con energía durante todo el día. Si consume una taza de este café, ya ha llegado al máximo de la ingesta diaria recomendada de cafeína sugerida por la FDA.

9. Café frío

Tamaño de la porción (camaleón): Botella de 32 onzas líquidas
Cantidad de cafeína: 1109 miligramos

El café preparado en frío es una manera increíble de disfrutar el café y sus beneficios en un caluroso día de verano. Normalmente, el café frío contiene aproximadamente un 20 % más de cafeína que el café caliente. Con la facilidad de beber una cerveza fría y el agradable sabor, puede volverse fácil consumir más de lo que debería en un solo día. Ciertas cervezas frías, como Chameleon Cold Brew, vienen en botellas grandes llenas de cafeína. Se sugiere tener precaución al disfrutar de estas bebidas.

10. Bebidas energéticas

Tamaño de la porción (Bang Energy): Lata de 16 onzas líquidas
Cantidad de cafeína: 300 miligramos

La gente tiene una relación de amor/odio con las bebidas energéticas. A algunos les encanta el sabor y preferirían tomarlos antes que el café preparado, otros simplemente no pueden soportar la dulzura de la lata. Independientemente de su opinión sobre las bebidas energéticas, una cosa es segura: tienen un gran impacto en lo que respecta a la cafeína por lata.

Bang Energy es una conocida marca de bebidas energéticas que presenta múltiples sabores que la gente disfruta. Desafortunadamente, no se recomienda que un adulto tome más de una lata y media de esta bebida por día debido a los altos niveles de cafeína. Las bebidas energéticas también es mejor dejarlas fuera del alcance de los adolescentes y los niños.

Los peligros de la cafeína

Si bien hemos mencionado anteriormente la cantidad diaria recomendada de cafeína de 400 mg por día, es importante comprender los peligros asociados con ingerir demasiada cafeína. Algunos de los productos mencionados en esta lista, como la cafeína pura en polvo y líquida, los suplementos que contienen cafeína y las pastillas de cafeína, pueden ser extremadamente peligrosos si no se tiene precaución. Si bien puede ocurrir en raras ocasiones, estos productos pueden matar a adultos sanos debido a los altos niveles de cafeína que contienen.

Al pasar el día, es importante controlar la cafeína que está tomando en su cuerpo. Si bien puede haber desarrollado su tolerancia a la cafeína a lo largo de los años y puede manejar fácilmente más de 400 mg de cafeína por día, aún debe conocer los signos de demasiada.

Echemos un vistazo a las señales de advertencia de que ha consumido demasiada cafeína. Si experimenta estos síntomas, aléjese de la cafeína y dele tiempo a su sistema para deshacerse de lo que ha consumido.

  • nerviosismo
  • Insomnio
  • Ritmo cárdiaco elevado
  • Alta presión sanguínea
  • Diarrea
  • Dolor de cabeza
  • Irritabilidad
  • Náuseas

Conclusión

Como puede ver, no todos los productos en el mercado se consideran seguros cuando se trata de cafeína. Si bien todos entendemos la necesidad de disfrutar un poco de cafeína durante el día, lo mejor es proceder con precaución. Tome su taza de café o disfrute de su bebida energética cuando se sienta bajo de energía. Sin embargo, recuerde siempre que existen alternativas más seguras que optar por las opciones excesivamente cargadas de cafeína en el mercado.

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