El café y la Coca Cola son dos de las bebidas más famosas del mundo, puedes ver que todos han pasado su tiempo con una Coca Cola o un café entre conversaciones.
Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué tienen de intrigante el café y la Coca-Cola? ¿Tienen similitudes? ¿Tienen algún beneficio es solo por el gusto?
Con eso, adivina qué!!!! He reunido todo lo que necesitas saber sobre las similitudes y diferencias de los cafés y las cocas.
Para empezar, el café se prepara infusionando granos de café tostados, tiene muchos beneficios cuando se consume con moderación. La Coca Cola, por otro lado, es una bebida gaseosa y no debe consumirse a diario.
Vamos a sumergirnos en los detalles esenciales de ellos.
¿Qué hay en el café?
El café se prepara elaborando granos de café tostados a alta presión o con agua hirviendo. El café tiene muchas variaciones, se puede convertir en un café con leche con la adición de leche al vapor y jarabes de elección personal o puede tomar un solo trago de espresso para obtener un sabor audaz del café.
Contiene cafeína y nutrientes como sodio, potasio, calcio y vitamina D.
Sin embargo, no tiene azúcar ni calorías, por lo que no tiene que preocuparse por aumentar de peso.
Sin embargo, uno siempre debe mantener una ficha de su consumo para que no tenga una sobredosis.
¿Qué hay en la coca cola?
La Coca-Cola es más una bebida gaseosa feliz, cuando la miras, encontrarás esto:
- Cafeína
- Jarabe de maíz con alta fructuosa
- Color caramelo
- Ácido fosfórico
- Agua carbonatada
- Sabores naturales
En términos de sabor, una Coca-Cola no tiene mucha variedad.
¿Se puede beber café todos los días?
¡Sí! Puedes beber café a diario porque tiene numerosos beneficios para la salud cuando se consume con moderación.
Si consume demasiado, desarrollará una adicción a la cafeína y tendrá problemas para dormir. Muchos estudios han demostrado que cuando se consume con moderación, el café:
- Reduce el riesgo de diabetes tipo 2
- Reduce el riesgo de depresión
- Reduce el riesgo de cáncer de hígado y enfermedades del hígado.
- Ayuda a reducir el riesgo de la enfermedad de Parkinson
- Podría proteger contra la enfermedad de Alzheimer
El café puede ser beneficioso para todo lo anterior, pero debe tener en cuenta que puede volverse sensible a la cafeína y, de ser así, debe vigilar su ingesta.
¿Se puede beber Coca-Cola todos los días?
No realmente. Una sola lata de coca cola contiene alrededor de 37 gramos de azúcar agregada, lo que supera el límite diario recomendado por la AHA, que es de 25 g para las mujeres y 36 g para los hombres.
Tenga en cuenta que el límite anterior indicado incluye contenido líquido y sólido.
Si bebe más de una lata al día, puede correr el riesgo de sufrir una sobredosis de azúcar, lo que puede causar ciertos efectos secundarios, como:
- Puede causar aumento de peso
- una gran cantidad de azúcar se convierte en grasa en el hígado
- Aumenta drásticamente la grasa del vientre.
- Puede causar resistencia a la insulina
- Puede conducir a diabetes tipo 2.
- No contiene nutrientes
- Puede causar resistencia a la leptina
- Puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón
- Aumenta el riesgo de cáncer
Según Framingham Heart Study, beber solo una lata de refresco se ha relacionado con la obesidad, el aumento del tamaño de la cintura, la presión arterial alta, el colesterol alto, la demencia y un volumen cerebral más pequeño.
Aunque algunos médicos dicen que está bien beber refrescos con moderación, casi no tiene beneficios para la salud. En el mejor de los casos, los refrescos sin calorías no tienen consecuencias negativas para la salud. En el peor de los casos, las calorías de los refrescos azucarados dañan el sistema cardiovascular y la cintura de las personas.
Comparación de calorías de coca cola vs café
La coca cola puede ser adictiva si se consume a diario
Puede consultar la siguiente tabla para ver el contenido calórico de la coca cola y el café:
| Café preparado solo | Coca |
| Menos de 5 calorías | 139 calorías |
Comparación de calorías de café colado y coca-cola
La Coca-Cola contiene alrededor de 139 calorías por porción, lo que puede ser beneficioso para ti si tienes un estilo de vida activo. Las calorías determinan la energía que obtendrás de la coca cola, por lo que 139 calorías no son tan malas. Puede energizarte y darte un impulso breve y rápido para completar la tarea.
Por otro lado, el café recién hecho tiene menos de 5 calorías, lo que no hará una pequeña diferencia en su dieta, a menos que lo consuma con azúcar o leche.
Sin embargo, es posible que comiences a experimentar una caída en tu energía si bebes coca cola, esto puede deberse a un bajón de azúcar. Sí, dado que la coca cola contiene una buena cantidad de azúcar, es posible que experimente un bajón de azúcar en no menos de 15 a 20 minutos.
Este bajón de azúcar puede hacer que te sientas somnoliento y cansado, es posible que no tengas ganas de hacer tus tareas o incluso que experimentes dolor de cabeza.
Comparación de cafeína de café y coca-cola
| Café preparado solo | Coca |
| 102-200 mg | 34 miligramos |
Comparación de cafeína de café y coca cola
Puedes ver dónde radica la diferencia cuando se trata de cafeína. El café tiene mucho más contenido de cafeína que la coca cola para una sola porción.
Esto puede ser beneficioso para aquellos que buscan aumentar su metabolismo y mejorar su salud mental y física.
Pero, si solo está buscando algo para refrescar su mente o su boca y no quiere quedarse despierto hasta tarde en la noche, una lata de coca cola (12 oz) sería lo mejor para usted.
Sin embargo, siempre debe realizar un seguimiento de su ingesta para que no termine con una sobredosis.
¿El café te mantiene despierto?
Sí, el café puede mantenerlo despierto debido al contenido de cafeína que contiene.
La cafeína se encuentra en los granos de cacao, las hojas de té y el café, es un agente estimulante natural que estimula el cerebro y el sistema nervioso central.
La cafeína le da un buen impulso a tu metabolismo
La cafeína actúa bloqueando los receptores de adenosina, lo que te hace sentir somnoliento y letárgico. Al bloquear sus receptores, puede sentirse con más energía, alerta y menos cansado.
La cafeína puede darte el impulso suficiente para mejorar tu rendimiento físico y mental y ayudarte a concentrarte mejor.
Una buena cantidad de cafeína, alrededor de 100 mg a 150 mg, puede ayudarlo a pasar de 2 a 5 horas fácilmente. Con un café recién hecho, obtienes entre 102 y 200 mg de cafeína por taza.
Sin embargo, es posible que desee abstenerse de una sobredosis de cafeína porque puede causar efectos secundarios como insomnio, dolor de cabeza y mareos.
Tenga en cuenta que el límite diario recomendado por la FDA no supera los 400 mg por persona sana.
¿Se puede subir de peso bebiendo Coca-Cola?
Sí, puedes subir de peso bebiendo coca cola.
Esto se debe al contenido de azúcar que contiene, la adición de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y las calorías que se incluyen en su formulación.
La soda se ha relacionado con el aumento de peso. Además, debido al contenido de cafeína, los refrescos provocan un aumento en los niveles de azúcar en la sangre, dejándote cansado y lento.
Beber coca-cola a diario puede provocar un aumento de peso excesivo
El papel del café en la reducción del riesgo de diabetes tipo 2 aún se está investigando. Los bebedores de café, por otro lado, tienen un riesgo mucho menor de desarrollar diabetes tipo 2.
Hay alrededor de 139 calorías en una sola lata de coca cola, las calorías determinan la energía que obtendrá de un alimento específico, pero también causará un aumento de peso significativo.
Entonces, si usted es alguien que tiene una dieta estricta en calorías, es posible que desee reconsiderar si desea optar por la coca cola o no.
¿El café es más ácido o la coca cola?
El café es ácido naturalmente.
La coca es más ácida que el café.
Cuando escuchas que una bebida es ácida, lo primero que piensas es que tiene un sabor amargo y lo más probable es que altere tu sistema digestivo.
Sin embargo, cuando preguntamos si el café o la gaseosa son más ácidos, no estamos discutiendo sobre el sabor. La acidez en el café, por ejemplo, es beneficiosa.
El café contiene ácidos naturales que ayudan a mejorar su sabor, especialmente cuando se prepara. La mayoría de las variedades de café son ácidas, con un pH que oscila entre 4,85 y 5,10. El ácido natural del café también contiene antioxidantes que son beneficiosos para nuestro organismo.
Según los estudios, el café es la principal fuente de la que la mayoría de los estadounidenses obtienen sus antioxidantes.
La acidez tiene su sistema de escala, que se conoce como «pH». Se utiliza una escala de pH que va de 0 a 14. El número cero es extremadamente ácido, el número siete es neutral y el número catorce contiene un alcalino fuerte. El cuerpo humano requiere un pH de 7,4. El agua, por ejemplo, tiene un pH de 7. Cualquier nivel de pH más alto tendrá un impacto negativo en el funcionamiento del cuerpo.
Los refrescos contienen una amplia gama de niveles ácidos fuertes, que contribuyen al sabor agrio de los refrescos. Sin embargo, los niveles ácidos de los refrescos son perjudiciales para los dientes y el sistema digestivo. Los refrescos tienen un nivel de acidez más alto que el café, lo que ataca el esmalte de los dientes más rápidamente. Los niveles de pH de Coca-Cola y Pepsi son 2,37 y 2,39, respectivamente.
Los fabricantes de bebidas agregarán ácido fosfórico al coque. Esto le da a Coca-Cola su sabor intenso y fuerte, y el ácido fosfórico inhibe el crecimiento de moho y bacterias. Se debe al compuesto químico de dióxido de carbono que hace que los refrescos sean burbujeantes o efervescentes.
Esto dice cómo la coca es más ácida que el café, esta naturaleza ácida podría provocar algunas enfermedades de salud como la acidez estomacal.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede reducir la acidez del café:
¿Cómo reducir la acidez del café?
Conclusión
En mi opinión, el café es mucho mejor que una lata de coca cola al día.
En términos de sabor, puedes tener hasta diez variaciones de café en tu casa. El café también es libre de calorías y azúcar.
Le da un sabor fuerte y audaz a granos de café tostados que puede ser relajante para algunos. Puede darle suficiente impulso para ayudarlo a concentrarse mejor y mejorar su rendimiento físico y mental.
Sin embargo, si echamos un vistazo a la coca cola, no obtendrá muchas variaciones y no puede ser su bebida matutina para relajar la mente.
La Coca-Cola puede darte un breve empujón rápido, pero puede seguir con un bajón de azúcar que se desacelerará si tienes un día completo planeado.
La Coca-Cola contiene una buena cantidad de calorías, cafeína y azúcar, pero puede conducir a un aumento de peso significativo si no se cuida.
Con esto, espero que estés feliz con lo que has aprendido hoy.
