Una de cada 13 personas tiene asma en los Estados Unidos. Muchas personas beben café todos los días y consumen más a medida que envejecen. ¿Consumir café puede empeorar el asma? La buena noticia es que el café en realidad puede ser beneficioso para las personas que tienen asma. Sin embargo, existen algunos riesgos, así que siga leyendo mientras analizamos más de cerca este tema para ver cómo su bebida matutina puede afectar su salud y qué puede hacer para ayudarse a sí mismo.
¿Puede el café ayudar con el asma?
La cafeína en el café actúa como broncodilatador, lo que ayuda a que los pulmones absorban más oxígeno, lo que puede ayudar a las personas que sufren de asma a sentirse más cómodas. Es similar al medicamento para el asma Theophylline. Sin embargo, la mayoría de los médicos recetan otro tipo de medicamento porque demasiada cafeína puede provocar resultados inesperados.
Crédito de la imagen: Sinceramente Media, Unsplash
¿Cómo daña el café a las personas que viven con asma?
Problemas de salud
La principal desventaja de usar cafeína como broncodilatador es que no es tan fuerte y es poco probable que los usuarios experimenten mucho alivio, especialmente durante un brote o episodio. Las personas que consumen cafeína regularmente pueden tener problemas para dormir y experimentar náuseas y dolores de cabeza. Muchas personas también sufren de aumento de la orina, irritabilidad, temblores musculares, nerviosismo y ansiedad. Es más probable que ocurran estos síntomas si consume más de 400 mg de cafeína al día, que es el límite recomendado.
Reflujo ácido
Otro problema de consumir demasiado café es que es bastante ácido. Los alimentos con un pH bajo, como el café, la salsa de tomate y otros alimentos, pueden desencadenar el reflujo ácido, un problema que también tienen muchas personas con asma.
Crédito de la imagen: naturalherbsclinic, Pixabay
Otras formas en que el café es bueno
El café proporciona a muchas personas la energía que necesitan para comenzar cada día. Los hace más alertas y más capaces de concentrarse. La cafeína en el café también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la hinchazón dentro y fuera del cuerpo.
Otras formas en que el café es malo
Superar el límite de consumo de cafeína recomendado puede provocar varios problemas de salud. Es un diurético y puede afectar el sistema gastrointestinal y otros órganos del cuerpo, como los riñones y el cerebro. El consumo excesivo de cafeína también puede aumentar la frecuencia cardíaca, lo que provoca presión arterial alta y otros problemas cardiovasculares.
Crédito de la imagen: Izz R, Unsplash
¿Cómo puedo minimizar los problemas asociados con el café?
- Si tiene asma y reflujo ácido, un café tostado ligero puede ayudar a reducir los síntomas y la cantidad de brotes. Los tostados oscuros tienen más cafeína pero un sabor más amargo, lo que significa que son más ácidos. Elija un tueste medio o ligero para algo más neutral en la escala de pH con un sabor equilibrado.
- El método de preparación también puede afectar la acidez del café. El agua caliente y los tiempos de infusión prolongados harán que el café sea más ácido, mientras que un método de preparación en frío puede ayudar a reducir la acidez.
- Si siente que el café está causando reflujo ácido, pruebe otras bebidas que puedan proporcionar un impulso de energía, como el ginseng.
- Beber mucha agua puede ayudar a neutralizar los efectos diuréticos de la cafeína.
- Evite consumir café con el estómago vacío si sufre de reflujo ácido. Los alimentos ayudarán a absorber y neutralizar el líquido ácido.
Resumen
La cafeína en el café es un broncodilatador débil que puede ayudar a brindar un alivio leve a las personas con asma. Es similar a un medicamento para el asma que un médico puede recetar. Sin embargo, consumirlo regularmente, especialmente en grandes cantidades, puede provocar varios problemas de salud, como presión arterial alta y enfermedades cardiovasculares. El líquido ácido también puede provocar episodios más frecuentes de reflujo ácido, un problema que ya tienen muchas personas que padecen asma. Beber más agua y elegir un café frío puede ayudar a reducir el riesgo de efectos secundarios.
Crédito de la imagen destacada: Antonio Guillem, Shutterstock
