¿Alguna vez has considerado agregar miel a tu taza de café de la mañana?
Hay una variedad de cosas que la gente usa para romper el sabor amargo que puede tener el café.
Estos pueden incluir leche, crema o crema, azúcar y muchas otras cosas, según el tipo de bebida que esté buscando.
Una opción que no muchos consideran agregar a su café es la miel, ¡pero en realidad puede proporcionar excelentes resultados!
¡Continúe y aprenderá todo sobre los beneficios que la miel puede brindarle si agrega un poco a su café!
¡Sabe rico!
No se puede negar que la miel es una adición deliciosa a casi cualquier cosa que quieras endulzar.
Tiene un sabor rico y único que muchas personas han venido a disfrutar.
La mayoría de las veces, la gente piensa en usarla en galletas o en el té, pero no todos piensan en la miel cuando preparan una taza de café.
Sin embargo, es una excelente manera de endulzar su bebida de una manera que podría ser más saludable que los productos de crema o el azúcar que podría usar.
La importancia es asegurarse de que la marca de miel que use sea de mayor calidad, evitando así posibles problemas con los jarabes azucarados que a veces se pueden agregar.
Encontrar miel cruda, sin filtrar y orgánica tendrá el mejor sabor y se asegurará de obtener todos los beneficios posibles.
Sabiendo eso, ¡podrá sentirse bien con lo que está agregando a su taza de café!
Además de ese gran sabor, también hay vitaminas, minerales y más que le dan a tu miel una ventaja adicional sobre otras opciones.
La miel en el café es saludable debido a las vitaminas y minerales adicionales
A diferencia del azúcar, la miel contiene más que solo dulzura. Es genial para una variedad de propósitos y generalmente es mucho más fácil para el cuerpo.
También contiene vitaminas y minerales que pueden ayudar a nutrir su cuerpo.
Por supuesto, puede diferir un poco según el tipo de miel que compre, pero, por lo general, algunas de las vitaminas más comunes que encontrará en la miel son la riboflavina, la vitamina B6, la tiamina y más.
Este tipo de vitaminas simplemente no son algo que encontrará tan comúnmente en azúcares, edulcorantes artificiales o cremas para café.
¡También encontrarás minerales en la miel como calcio, magnesio, sodio, zinc e incluso potasio!
En general, esto permite que la miel realmente le ofrezca más a tu cuerpo que solo el sabor.
En muchos casos, es un producto natural que proviene del esfuerzo de las abejas.
Por eso, la miel podrá ofrecer cosas que simplemente no pueden provenir de ingredientes hechos por el hombre.
No es ningún secreto que las vitaminas y los minerales pueden ayudarlo a sentirse más fuerte y saludable en general, a diferencia del nerviosismo y el letargo que pueden provenir de las calorías vacías de azúcar.
Puede tener más calorías, pero cuando se usa con moderación, la miel tiene mucho más que ofrecer que el azúcar normal.
La miel agrega antioxidantes y propiedades antibacterianas al café
Muchas personas también obtienen beneficios de los antioxidantes de la miel.
Algunos de los tipos de antioxidantes que encontrarás a menudo en la miel son los flavonoides y los ácidos fenólicos. Ambos pueden ser útiles para prevenir diversas enfermedades.
Lo hacen al deshacerse de los radicales libres, lo que puede volverse problemático para algunas personas.
Sabiendo esto, puedes disfrutar de la miel en tu café sabiendo que también te protege de enfermedades.
Si realmente desea aprovechar al máximo estas características, entonces querrá buscar opciones de miel que sean de color más oscuro, porque tendrán más.
También hay características antibacterianas que puede encontrar en la miel que pueden ser útiles. Algunas personas incluso hacen mascarillas faciales u otros productos tópicos que contienen miel para ayudar a mejorar su piel.
¡Este tipo de características hacen que la miel sea una adición muy útil a su café!
La miel puede ser más fácil para los problemas de salud
Ya sea que solo sea sensible al azúcar o tenga una enfermedad como diabetes o incluso problemas cardíacos, es mucho menos probable que la miel empeore estas afecciones que el azúcar.
En términos generales, no va a crear los mismos tipos de picos de azúcar en la sangre, que pueden convertirse en un gran problema tanto para las enfermedades como para los esfuerzos por perder peso.
Muchos de los que lidian con estas enfermedades recurren a los edulcorantes artificiales, que pueden funcionar, pero no se ha demostrado que sean saludables para el cuerpo en general.
Tampoco van a contener los mismos tipos de beneficios que vienen con la miel.
Tenga en cuenta que aún puede afectar su nivel de azúcar en la sangre, pero será en menor medida que el azúcar.
Por lo tanto, si está buscando algo natural y saludable para agregar a su café, usar pequeñas cantidades de miel puede ser una solución fantástica.
Agregar miel a su café puede ayudarlo a perder peso
Los picos de azúcar en la sangre mencionados anteriormente a menudo pueden dejarlo con hambre y con antojo de más azúcar.
Esta es la respuesta natural del cuerpo. Cuando su nivel de azúcar en la sangre baja demasiado, el cuerpo querrá lo más simple y fácil para volver a subir.
Por lo tanto, puede conducir a intensos antojos de azúcar que solo mantienen el círculo vicioso contra la pérdida de peso.
Por otro lado, la miel ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre para que no tenga tantos antojos.
Con ese ciclo detenido, le resultará más fácil tomar decisiones saludables con respecto a los alimentos.
Lo importante a recordar aquí es no volverse loco con la miel, ya que contiene más calorías que el azúcar solo.
Tenga en cuenta la necesidad de moderación, y un poco de miel le puede hacer mucho bien.
La miel ayuda con las alergias y los resfriados
La miel también es fantástica para enfermedades menos graves.
Por ejemplo, cosas como las alergias, los resfriados y la gripe pueden aliviarse con el uso de un poco de miel.
Es excelente para calmar el dolor de garganta y el grosor puede crear una capa para que esos efectos calmantes duren.
Esto también lo hace útil para ayudar con la tos y otros tipos de irritación de garganta.
Por lo tanto, tener miel en su café puede aliviar cualquier problema que pueda tener su garganta de una manera muy natural y deliciosa.
Sabiendo que la miel es una de las pocas opciones de alimentos que es deliciosa y saludable, ¡hay muy pocas razones para no agregarla a su taza de la mañana!
¿Qué tipos de café puedo hacer con miel?
Si lo desea, puede agregar miel a su café regular o puede encontrar recetas de café diseñadas para funcionar bien con la inclusión de este ingrediente.
Por ejemplo, puedes hacer café con miel, que es una bebida sencilla y deliciosa hecha para resaltar la miel además de sabores como la nuez moscada y la canela.
¡También hay recetas de café helado que incluyen miel que pueden ser bastante deliciosas!
¡Puede valer la pena probar algunos y ver qué piensas!
¿Hay alguna desventaja de poner miel en su café?
Como se mencionó anteriormente, la miel tiene más calorías que el azúcar.
Por eso, es aconsejable limitar la cantidad que tiene por día para que no se sobrecargue con las calorías de la miel.
Debido a estas calorías adicionales, puede ser un poco menos atractivo para aquellos que prefieren usar edulcorantes sin calorías.
También requiere un poco más de conciencia para los diabéticos, ya que puede aumentar un poco el azúcar en la sangre.
Además, es muy importante que obtenga miel de alta calidad. Las opciones de menor calidad pueden estar altamente procesadas, lo que reducirá en gran medida los beneficios que puede obtener.
Lo ideal es obtener miel sin filtrar y cruda para obtener los mejores resultados posibles.
La miel de alta calidad también puede ser más costosa que comprar azúcar o crema, pero vale mucho la pena si le interesan los efectos en la salud.
Como mínimo, es una buena idea intentar agregar un poco de miel a tu café para ver si te gusta.
¡Es posible que se sorprenda gratamente y descubra que lo prefiere a los ingredientes típicos que podría agregar!