¿Alguna vez has considerado agregar miel a tu taza de café de la mañana?
Hay una variedad de cosas que la gente usa para romper el sabor amargo que puede tener el café.
Estos pueden incluir leche, nata o crema, azúcar y muchas otras cosas dependiendo del tipo de bebida que elijas.
Una opción que no muchos consideran agregar a su café es la miel, ¡pero en realidad puede proporcionar excelentes resultados!
¡Continúa y aprenderás todo sobre los beneficios que la miel puede brindarte si agregas un poco a tu café!
¡Sabe rico!
No se puede negar que la miel es una deliciosa adición a casi cualquier cosa que quieras endulzar.
Tiene un sabor rico y único que muchas personas han llegado a disfrutar.
La mayoría de las veces, la gente piensa en usarla en galletas o en té, pero no todo el mundo piensa en la miel cuando prepara una taza de café.
Sin embargo, es una excelente manera de endulzar su bebida de una manera que podría ser más saludable que los productos con crema o el azúcar que podría usar.
Lo importante es asegurarte de que la marca de miel que utilices sea de mayor calidad, evitando así posibles problemas con los jarabes azucarados que en ocasiones se pueden agregar.
Encontrar miel cruda, sin filtrar y orgánica tendrá el mejor sabor y garantizará que obtenga todos los beneficios posibles.
¡Sabiendo eso, podrás sentirte bien con lo que agregas a tu taza de café!
Además de ese excelente sabor, también hay vitaminas, minerales y más que le dan a la miel una ventaja adicional sobre otras opciones.
La miel en el café es saludable debido a las vitaminas y minerales adicionales
A diferencia del azúcar, la miel contiene algo más que dulzura. Es excelente para una variedad de propósitos y, en general, es mucho más suave para el cuerpo.
También contiene vitaminas y minerales que pueden ayudar a nutrir tu cuerpo.
Por supuesto, puede diferir un poco dependiendo del tipo de miel que compre, pero en términos generales, algunas de las vitaminas más comunes que encontrará en la miel son la riboflavina, la vitamina B6, la tiamina y más.
Este tipo de vitaminas simplemente no son algo que se encuentre comúnmente en los azúcares, los edulcorantes artificiales o las cremas para café.
¡También encontrarás minerales en la miel como calcio, magnesio, sodio, zinc e incluso potasio!
En general, esto permite que la miel realmente ofrezca más a su cuerpo que solo el sabor.
En muchos casos, se trata de un producto natural que proviene del esfuerzo de las abejas.
Por eso, la miel podrá ofrecer cosas que simplemente no pueden provenir de ingredientes artificiales.
No es ningún secreto que las vitaminas y los minerales pueden ayudarle a sentirse más fuerte y saludable en general, a diferencia del nerviosismo y el letargo que pueden surgir de las calorías vacías del azúcar.
Puede que tenga más calorías, pero cuando se usa con moderación, la miel tiene mucho más que ofrecer que el azúcar normal.
La miel agrega antioxidantes y propiedades antibacterianas al café
Muchas personas también se benefician de los antioxidantes de la miel.
Algunos de los tipos de antioxidantes que encontrarás a menudo en la miel son los flavinoides y los ácidos fenólicos. Ambos pueden ser útiles para prevenir diversas enfermedades.
Lo hacen eliminando los radicales libres, lo que puede resultar problemático para algunas personas.
Sabiendo esto, puedes disfrutar de la miel en tu café sabiendo que también te protege de enfermedades.
Si realmente desea aprovechar al máximo estas características, entonces querrá buscar opciones de miel que sean de color más oscuro, porque tendrán más.
También hay características antibacterianas que puedes encontrar en la miel que pueden ser útiles. Algunas personas incluso elaboran mascarillas faciales u otros productos tópicos que contienen miel para ayudar a mejorar su piel.
¡Este tipo de características hacen de la miel una adición muy útil a tu café!
La miel puede ser más fácil para los problemas de salud
Ya sea que simplemente sea sensible al azúcar o tenga una enfermedad como diabetes o incluso problemas cardíacos, es mucho menos probable que la miel empeore estas afecciones que el azúcar.
En términos generales, no creará los mismos tipos de picos de azúcar en la sangre, lo que puede convertirse en un gran problema tanto para las enfermedades como para los esfuerzos por perder peso.
Muchos de los que padecen estas enfermedades recurren a los edulcorantes artificiales, que pueden funcionar pero no se ha demostrado que sean saludables para el cuerpo en general.
Tampoco contendrán los mismos tipos de beneficios que aporta la miel.
Tenga en cuenta que aún puede afectar su nivel de azúcar en la sangre, pero será en menor medida que el azúcar.
Por lo tanto, si buscas algo natural y saludable para agregar a tu café, usar pequeñas cantidades de miel puede resultar una solución fantástica.
Agregar miel a su café puede ayudarlo a perder peso
Los picos de azúcar en sangre mencionados anteriormente a menudo pueden dejarte con hambre y con ganas de más azúcar.
Esta es la respuesta natural del cuerpo. Cuando el nivel de azúcar en la sangre baja demasiado, el cuerpo querrá lo más simple y fácil para volver a subirlo.
Por lo tanto, puede provocar intensos antojos de azúcar que simplemente mantienen el círculo vicioso contra la pérdida de peso.
Por otro lado, la miel ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre para que no tengas tantos antojos.
Una vez detenido ese ciclo, le resultará más fácil tomar decisiones saludables con respecto a la alimentación.
Lo importante que debes recordar aquí es no volverte loco con la miel, ya que contiene más calorías que el azúcar solo.
Ten presente la necesidad de moderación, y un poco de miel puede hacerte mucho bien.
La miel ayuda con las alergias y los resfriados
La miel también es fantástica para enfermedades menos graves.
Por ejemplo, cosas como las alergias, los resfriados y la gripe se pueden aliviar con el uso de un poco de miel.
Es excelente para calmar el dolor de garganta y su espesor puede crear una capa que prolonga esos efectos calmantes.
Esto también lo hace útil para ayudar con la tos y otros tipos de irritación de la garganta.
Por lo tanto, tener miel en tu café puede aliviar cualquier problema que pueda tener tu garganta de una forma muy natural y deliciosa.
Sabiendo que la miel es una de las pocas opciones de alimentos que existen que es deliciosa y saludable, ¡hay muy pocas razones para no agregarla a tu taza matutina!
¿Qué tipos de café puedo hacer con miel?
Si lo desea, puede agregar miel a su café habitual o puede encontrar recetas de café diseñadas para funcionar bien con la inclusión de este ingrediente.
Por ejemplo, puedes preparar café con miel, que es una bebida sencilla y deliciosa hecha para resaltar la miel y sabores como la nuez moscada y la canela.
¡También hay recetas de café helado que incluyen miel y que pueden ser bastante deliciosas!
¡Puede que valga la pena probar algunos y ver qué piensas!
¿Existe alguna desventaja de poner miel en el café?
Como se mencionó anteriormente, la miel tiene más calorías que el azúcar.
Por eso, es aconsejable limitar la cantidad que consume por día para no sobrecargarse con calorías de miel.
Debido a estas calorías agregadas, puede resultar un poco menos atractivo para quienes prefieren usar edulcorantes sin calorías.
También requiere más conciencia para los diabéticos, ya que puede aumentar un poco el azúcar en sangre.
Además, es muy importante que consigas miel de alta calidad. Las opciones de menor calidad pueden estar muy procesadas, lo que reducirá en gran medida los beneficios que puede obtener.
Lo ideal es obtener miel sin filtrar y cruda para obtener los mejores resultados posibles.
La miel de alta calidad también puede ser más cara que simplemente comprar azúcar o crema, pero vale la pena si le interesan los efectos sobre la salud.
Como mínimo, es una buena idea intentar agregar un poco de miel a tu café para ver si te gusta.
¡Es posible que te sorprendas gratamente y descubras que lo prefieres a los ingredientes típicos que podrías agregar!