El café contiene cafeína que puede causar palpitaciones si se consume en grandes cantidades. Pero no suele afectar a una persona sana.
El café tiene cafeína que tiene el elemento de mantener el cerebro despierto y más activo durante muchas horas. La cafeína no solo se encuentra en el café, sino también en el té, los refrescos, las bebidas alcohólicas y el chocolate.
El compuesto principal del café es la cafeína y a continuación se muestra la tabla de cantidades de cafeína en las diferentes bebidas:
| Bebidas | Cantidad | Contenido de cafeína |
| Café | 8 oz | 100 miligramos |
| Té | 8 oz | 50 miligramos |
| Coca Cola | 8 oz | 25 miligramos |
| Cacao | 8 oz | 15 miligramos |
El principal efecto del consumo regular de café son las palpitaciones del corazón. Si alguien bebe café regularmente, puede experimentar palpitaciones cardíacas inmediatamente después de beberlo.
Sigue leyendo para saber más.
Palpitaciones del corazón
La palpitación es el latido o ritmo irregular del corazón. El corazón de una persona normal late de 60 a 100 latidos por minuto y el latido del corazón permanece normal cuando no le sucede nada extraño en la rutina diaria. La palpitación del corazón es la sensación que siente una persona cuando su corazón late muy rápido o muy lento, oa veces se salta un latido. La palpitación se siente como si el corazón estuviera aleteando y latiendo con fuerza.
Ahora que sabemos qué son las palpitaciones del corazón, ¿puede el café causar palpitaciones del corazón? Si se consume en cantidades limitadas, entonces no, pero si se consume en grandes cantidades, entonces sí.
Verás, el café es una de las bebidas más populares entre la gente. La cafeína que contiene nos mantiene despiertos y activos. Los principales compuestos del café son la cafeína, los taninos, los carbohidratos, los aceites fijos y las proteínas. El efecto del uso regular de cafeína varía de persona a persona.
Una persona sana no siente ningún problema después de la ingesta de cafeína, pero si bebe más de las cantidades sugeridas, experimentará palpitaciones. MayoClinic sugiere consumir solo de 3 a 4 tazas de café en un día, que no deben exceder las 8 onzas cada una.
Esto totaliza hasta 400 mg de cafeína por día. Por lo tanto, si su consumo diario de cafeína es mayor que esto, se enfrentará a una sobredosis de cafeína. Y uno de los principales síntomas de esto son las palpitaciones del corazón junto con nerviosismo, náuseas y muchos más.
Por lo tanto, es probable que enfrente palpitaciones cardíacas si su ingesta diaria de cafeína está fuera de control.
¿Puede el café darme problemas cardíacos?
La cafeína en el café puede elevar la presión arterial cuando se bebe en grandes cantidades. Y la presión arterial elevada es responsable de un problema cardíaco.
Los consumidores de café pueden correr el riesgo de sufrir un ataque al corazón. La sobredosis de café puede provocar un problema cardíaco permanente que provoca palpitaciones, ataques cardíacos y otros problemas relacionados. El consumo de cafeína no afecta directamente al corazón, pero eleva la presión arterial. Esta presión arterial alta resulta en un ataque al corazón.
El consumo excesivo de café tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso que eleva la presión arterial. Y lo peor que sucede después de esto es el riesgo de un ataque al corazón porque la presión arterial alta daña las arterias y restringe el flujo de sangre al corazón y al cerebro.
Por lo que podemos concluir que la sobredosis de cafeína puede afectar gravemente la salud cardiaca de cualquier persona.
¿Puede el café causar latidos cardíacos irregulares?
Está comprobado que el uso excesivo de cafeína produce latidos cardíacos irregulares que se pueden curar reduciendo al mínimo la cantidad de café que se ingiere.
Otra pregunta que viene a la mente al hablar de los efectos secundarios de la cafeína podría ser latidos cardíacos irregulares. Como ya comentamos, el consumo excesivo de café puede causar palpitaciones y problemas cardíacos. Por lo tanto, es correcto decir que también afecta los latidos del corazón.
Un latido cardíaco irregular se llama arritmia, lo que significa un problema del ritmo cardíaco. Una arritmia ocurre cuando las señales del corazón que se relacionan con los latidos del corazón no pueden funcionar correctamente.
El corazón necesita atención cuando un latido es:
- Demasiado rapido
- Muy debil
- saltando latidos
- Sensación de corazón palpitante
Todas estas condiciones deben considerarse seriamente porque una anomalía en los latidos del corazón es un signo de un problema cardíaco.
La arritmia o los latidos irregulares del corazón pueden provocar un ataque al corazón o la muerte súbita.
Así que siempre que tomemos una bebida que contenga cafeína como té, café, refrescos, chocolate, etc debemos tener cuidado. No debemos eludir las medidas de precaución al utilizar cualquier bebida o alimento en nuestra rutina diaria.
¿Debo dejar de tomar café si me da palpitaciones en el corazón?
Vale la pena mencionar que si beber café le da palpitaciones en el corazón, entonces probablemente debería dejar de beber café y consultar con un médico.
Los ingredientes del café muestran que puede causar palpitaciones en el corazón de una persona sensible o que ya tiene problemas cardíacos. Pero una persona sana no necesita preocuparse mientras toma una taza de café.
Si una persona siente problemas cardíacos como latidos cardíacos irregulares, etc. después de la ingesta de cafeína, debe reducir su consumo de cafeína inmediatamente. Porque si no lo hacen, puede conducir a problemas graves como:
- Ansiedad
- Estrés
- Hipertensión
- Mareo
- Desorden del sueño
- Arritmia
Como todos sabemos, la sobredosis de cualquier bebida con cafeína da como resultado los problemas mencionados anteriormente, debemos ser conscientes al elegir la cantidad de cafeína.
Y la respuesta a la pregunta de si debo dejar de tomar café después de sentir palpitaciones en el corazón es un claro sí. El corazón es el principal órgano humano que mantiene las funciones de todo el cuerpo. Si no funciona correctamente, significa que algo va a estar mal. Así que uno debe ser sabio y evitar la ingesta de cafeína.
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¿Cómo detener las palpitaciones después de beber café?
El aumento de la ingesta de café puede causar palpitaciones que pueden reducirse con ejercicio, técnicas de relajación, reducción de la ingesta de estimulantes, hidratación adecuada y estimulación del nervio vago.
El uso excesivo de cafeína provoca palpitaciones. Cuando alguien siente palpitaciones, lo inquieta. Los latidos del corazón o el aleteo no son una condición normal. Puede causar mareos y náuseas en algunas personas. Debemos saber qué hacer cada vez que nos enfrentemos a este problema. Las siguientes técnicas pueden ayudar a reducir las palpitaciones del corazón:
- Ejercicio
- Técnicas de relajación
- Reducir la ingesta de estimulantes
- Ingesta equilibrada de electrolitos
- Hidratación adecuada
- Estimular el nervio vago
Ejercicio
Este es generalmente un aspecto muy importante que casi todo el mundo debería incorporar a su vida. El ejercicio regular no solo lo ayuda a mantenerse en forma, sino que también ayuda a reducir las palpitaciones del corazón. Disminuye la presión arterial del cuerpo y alivia los efectos de las palpitaciones.
Técnicas de relajación
Esto está algo apegado al ejercicio. La meditación y el yoga caen en la categoría de ejercicio. Verás, la meditación despeja tu mente y permite que tu cuerpo salga del modo de pánico causado por las palpitaciones. Entonces, adoptar yoga o meditación te ayudaría a relajarte al instante.
Reducir la ingesta de estimulantes
Siempre que uno sienta palpitaciones del corazón debe reducir las bebidas y alimentos que tengan la máxima cantidad de cafeína, por ejemplo, café, té, gaseosas y chocolate.
Ingesta equilibrada de electrolitos
Los electrolitos son las moléculas que están presentes en el cuerpo. Ayudan a transferir señales eléctricas en el cuerpo. Los electrolitos ayudan a regular correctamente la función cardíaca.
Si tomamos alimentos ricos en sodio, potasio y calcio, aumentará la cantidad de electrolitos en el cuerpo. Estos alimentos son:
- Papa
- Palta
- Banana
- Espinaca
Manténgase hidratado
La ingesta de agua es muy importante para la circulación sanguínea. Un cuerpo deshidratado se enfrenta a problemas en la circulación de la sangre que pueden provocar palpitaciones del corazón. Entonces, si desea mantener su salud cardíaca, debe mantenerse hidratado en todo momento.
Estimular el nervio vago
El nervio que conecta el cerebro y el corazón se llama nervio vago. Al estimularlo, se pueden mitigar las palpitaciones. Se puede hacer por
- tos
- ducharse
- Salpicaduras de agua fría en la cara
Todas estas cosas también pueden disminuir la presión arterial y las palpitaciones del corazón.
Línea de fondo
La cafeína es un compuesto que te mantiene despierto y activo. Personas de todo el mundo beben café casi todos los días para su beneficio. Y uno puede disfrutar del café pero hay que tener cuidado con la cantidad que se consume porque el exceso de cualquier cosa es malo. El consumo excesivo de café puede provocar palpitaciones e incluso latidos cardíacos irregulares.
Debemos ser equilibrados en cada elección de nuestra dieta. La misma regla se aplica al café. Siempre asegúrese de beberlo con moderación y no en exceso, lo que es perjudicial para su salud. Si enfrenta palpitaciones cardíacas, adoptar técnicas de relajación, mantenerse hidratado y hacer algunas cosas adicionales lo salvará de graves repercusiones.
