La mayoría de ustedes debe haber confiado en el café para un impulso rápido de energía por la mañana. ¡Otros prefieren ir al extremo y sumergirse profundamente en el mundo de las bebidas energéticas como Bang Energy!
Si te preguntas cuál es la mejor opción entre Bang y el café clásico, ¡mi voto es para el café sin duda!
Como sabes, el café es rico en antioxidantes y nutrientes que son beneficiosos para el cuerpo humano. El café negro puro también se considera una de las bebidas más saludables del mundo, junto con el té y el agua.
En ese sentido, el café es una mejor opción de bebida que Bang Energy o cualquier otra bebida energética. Entonces, profundicemos en las razones por las que el café es mejor que Bang!
¿Cuál es más saludable Bang o Coffee?
Aunque ambas bebidas son buenas para aumentar los niveles de energía, diría que el café es más saludable que Bang o cualquier otra bebida energética.
Para aclarar mi punto de vista, echemos un vistazo rápido a los ingredientes de estas dos bebidas.
Ingredientes de la bebida energética Bang
Una mirada más cercana a la lista de ingredientes que se encuentran en la lata de Bang Energy Drink.
Una lata estándar de Bang Energy contiene:
- Agua carbonatada
- Ácido cítrico
- Sabores naturales
- Cafeína
- Benzoato de sodio (conserva la frescura)
- Citrato de potasio monohidrato
- EAA (L-leucina, L-isoleucina, L-valina, L-lisina, L-treonina, L-fenilalanina, L-histidina, L-metionina, L-triptófano)
- sucralosa
- Fosfato de potasio dibásico
- Vitamina C (ácido ascórbico)
- Acesulfamo de potasio
- Sorbato de potasio (conserva la frescura)
- Cloruro de magnesio
- Súper Creatina (Creatil-L-Leucina [Creatine Bonded to L-Leucine])
- Cloruro de calcio
- EDTA de calcio disódico
- Vitamina B3 (Niacinamida)
- CoQ10 (Coenzima Q10)
- Vitamina B6 (Clorhidrato de Piridoxina)
- Vitamina B12 (Metilcobalamina)
Tenga en cuenta que Bang contiene 300 mg de cafeína y se considera una de las bebidas energéticas más fuertes del mercado. También tienen opciones sin cafeína que son más adecuadas si eres sensible a la cafeína.
Por otro lado, el café es tu elección si prefieres la cafeína natural y una combinación saludable de ingredientes.
Composición química del café puro
Una taza de café puro contiene:
- Riboflavina
- Ácido pantoténico
- Manganeso
- Potasio
- Magnesio
- niacina
- Vitaminas B
Estos son una fuente inagotable de ingredientes que presentan varios beneficios para su salud, como combatir los radicales libres que causan cáncer, mejorar la salud del hígado, mejorar la función cerebral y muchos más.
Con solo mirar los ingredientes, estoy bastante seguro de que ahora está parcialmente convencido de que el café es definitivamente una opción más saludable que Bang Energy.
Aún así, tenga en cuenta beber con moderación y mantenerse dentro del límite prescrito para el consumo de cafeína que tiene un tope de 400 mg por día.
Si tienes curiosidad por saber cuánta cafeína hay en tu taza, consulta este artículo.
Continuando, comparemos el contenido de cafeína de Bang y el café para lograr una comparación saludable.
¿Cuánta cafeína hay en un Bang en comparación con el café?
¡La cafeína se encuentra en el café y en las bebidas energéticas!
Bang Energy Drink tiene un contenido de cafeína de 300 mg por lata estándar, mientras que un café preparado de 8 onzas tiene 95 mg de cafeína.
Para ser justos, si eres un amante de la cafeína, Bang parece ser la mejor bebida. Por otro lado, si desea una variedad de cafeína más suave con una fuente natural garantizada, ¡el café es su mejor opción!
Elijas lo que elijas, no subestimes la cafeína porque puede hacerte sentir incómodo cuando la consumes en exceso.
Aquí hay amenazas potenciales para su salud si ingiere demasiada cafeína:
- mareo
- Diarrea
- insomnio
- ansiedad
- latidos rápidos
- adiccion
- Alta presión sanguínea
- fatiga
Dicho esto, es vital aprender a escuchar a tu cuerpo y saber cuánta cafeína es tolerable y bien aceptada. La cantidad de cafeína que puede ingerir depende de múltiples factores, como la edad, el tamaño corporal, el nivel de actividad, el metabolismo y las condiciones de salud.
Con todo, el café sigue siendo una mejor opción en comparación con una bebida energética como Bang!
¿Qué es mejor para ti el Café o las Bebidas Energéticas?
En términos generales, el café siempre ha sido la mejor opción sobre las bebidas energéticas.
Sin embargo, eso depende completamente de su preferencia, ya que algunas personas pueden necesitar una patada más fuerte para realizar mejor sus tareas.
Uno de los beneficios más destacados del café es la capacidad de mejorar el estrés oxidativo. El estrés oxidativo es una forma de desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes en el cuerpo.
Según un estudio sobre el consumo de café, sus riesgos y beneficios, el café no solo mejora el estrés oxidativo sino que también ayuda con las funciones cognitivas.
Aunque el café solía clasificarse como «posiblemente cancerígeno para los humanos» en 1991, la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) no está de acuerdo debido a la evidencia insuficiente entre la correlación del café y el cáncer.
En contraste, ¡el café es una gran fuente de antioxidantes!
Las bebidas energéticas, por otro lado, también pueden ser beneficiosas para algunas personas en términos de mejorar los niveles de energía y aumentar la concentración.
También se asocia con varios efectos secundarios si se consume en grandes cantidades, como insomnio, deshidratación, presión arterial alta, diabetes y problemas cardiovasculares.
En mi opinión, es perfectamente seguro consumir bebidas energéticas de vez en cuando si necesita un impulso más fuerte. Tenga en cuenta, para mantener su consumo dentro del límite.
Además, el café es más una bebida de todos los días. Puedes tomar al menos tres tazas de café sin sentir los efectos secundarios de la cafeína dependiendo de tu nivel de tolerancia.
Y sí, una lata de Bang de vez en cuando, si realmente la necesitas, ¡se considera segura!
Pero realmente, ¡prefiero elegir café!
Beneficios de tomar café
¡Gracias al alto nivel de antioxidantes y nutrientes del café! Hace que la bebida sea saludable y beneficiosa para las personas.
Aquí están los beneficios potenciales de beber café:
- niveles de energía mejorados
- quemar grasas
- reducir los riesgos de ciertos tipos de cáncer
- protege el hígado
- reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2
La cafeína en el café bloquea el receptor de adenosina en el cerebro, lo que aumenta la cantidad de otros neurotransmisores como la dopamina y la norepinefrina.
Cuando esto suceda, experimentará un mayor nivel de energía, junto con otras funciones cerebrales.
Además, beber café también puede ayudarte a quemar grasas.
La cafeína puede aumentar su tasa metabólica entre un 3 y un 11 %. También hay estudios que demuestran que el café puede aumentar la quema de grasas hasta un 10% en personas obesas y un 29% en personas delgadas.
Otro beneficio que puede obtener al tomar café es que protege el hígado de la hepatitis, la enfermedad del hígado graso y muchas otras enfermedades. Además, es poco probable que las personas que beben de tres a cuatro tazas de café al día sufran cirrosis.
Además, el café también puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Un estudio reveló que beber de cuatro a cinco tazas de café al día reduce el riesgo de cáncer colorrectal.
Entonces, ¡el café es realmente una bebida saludable que puedes consumir todos los días!
Aquí hay un breve clip que presenta datos sobre el café que probablemente no sabías. ¡Mira y aprende!
MIRA Y APRENDE: 7 datos sobre el café
¿Por qué las bebidas Bang Energy son malas para ti?
Bang Energy puede ser malo para ti si se consume de manera irresponsable.
Es una bebida altamente cafeinada con una larga lista de ingredientes sintéticos que pueden ser malos para ti.
Aunque Bang no contiene azúcar, utiliza edulcorantes artificiales como el acesulfamo de potasio y la sucralosa, que están relacionados con el cáncer y otras afecciones de salud. Los edulcorantes artificiales por naturaleza suelen representar un gran peligro para su salud y debe mantenerse alejado de ellos tanto como sea posible.
Además, las bebidas energéticas como Bang tienden a ser ácidas, lo que significa que ingerirlas regularmente puede dañar los dientes y causar malestar estomacal.
Dicho esto, elegir una bebida como el café es una opción más saludable porque se obtiene de forma natural. Además, puedes controlar lo que entra en tu taza de café.
A pesar de que la cafeína en Bang puede ser muy atractiva para los amantes de la cafeína, yo diría que no es una buena elección de bebida para la salud.
¿Bang es más saludable que Monster?
En mi opinión, tanto Bang como Monster no son saludables.
Ambos están cargados de ingredientes sintéticos que pueden causar problemas de salud cuando se ingieren con regularidad.
Sugiero optar por algo más natural si tu objetivo es mejorar tus niveles de energía. Vaya por café, té o agua para mantenerse seguro.
Eso sí, ¡bebe con moderación para evitar cualquier tipo de molestia!
Conclusión (¿Es Bang mejor que el café?)
Considerándolo todo, diría que una taza de café es mejor que Bang Energy.
El café está cargado de antioxidantes y nutrientes esenciales que son buenos para el cuerpo. Por otro lado, una bebida energética como Bang está repleta de varios ingredientes no naturales que pueden provocar problemas de salud si se toman con regularidad.
¡No hay duda de eso! El café es la mejor opción. Sin embargo, no debe excederse para obtener sus máximos beneficios.
¡Ahora toma un sorbo y disfruta de tu taza!