Coffee y G Fuel son ricos en cafeína y vienen en diferentes variaciones para satisfacer su gusto. Sin embargo, la principal diferencia entre los dos radica en sus ingredientes.
Como sabes, el café es una bebida caliente repleta de antioxidantes naturales y nutrientes esenciales. Por otro lado, G Fuel es una bebida energética diseñada para que los jugadores mejoren su concentración mientras participan en juegos virtuales.
Supongo que es seguro asumir que ambas bebidas son efectivas en términos de aumentar la energía, el estado de alerta y el rendimiento. Pero la cosa es que la otra bebida siempre es una mejor opción en términos de nutrientes e ingredientes naturales.
¡Y tienes razón! ¡Estoy hablando de café!
Entonces, para esta publicación, aclararé por qué prefiero el café en lugar de G Fuel. Respeto tu opinión si eliges la otra.
¡Empezamos!
Ingredientes de combustible G
Una cucharada de G Fuel contiene 15 calorías, 0 g de carbohidratos, 0 g de grasa, 0 g de azúcar, vitaminas, 1,79 g de complejo energético, 1,2 g de complejo de enfoque y 26 mg de complejo antioxidante.
Como puede ver, G Fuel está muy cargado de ingredientes que son efectivos en términos de darle un buen impulso para el día.
Aquí hay un resumen rápido de los ingredientes de G Fuel:
- Agua carbonatada
- Cafeína (Purecafé)
- Gluconato de sodio
- Ácido málico
- Beta-hidroxibutirato de potasio (goBHB)
- L-tirosina
- Mezcla de vitaminas (maltodextrina, vitamina C, vitamina B3, vitamina B6, vitamina B12)
- sucralosa
- Ácido cítrico
- Citrato de potasio
- Acesulfamo de potasio
- Mezcla antioxidante (extracto de cúrcuma, extracto de grano de café verde, arándano, extracto de té verde, cereza ácida, brócoli, col rizada)
- Glucósidos de esteviol
- L-teanina
- Sabores Naturales y Artificiales
Los ingredientes en cada paquete de G Fuel pueden variar según el sabor. Si te gusta el sabor a bayas, el Fazeberry es una opción ideal para ti. A mis amigos también les gusta el sabor de Bahama Mama por la combinación de sabores: naranja, piña, coco, ligero y cítrico.
Café
El café es la bebida favorita de todos. Te permite mantenerte despierto y concentrado, lo que lo convierte en un gran compañero cuando necesitas terminar algunas tareas de última hora o pasar toda la noche.
El café está repleto de ingredientes que pueden ayudar a aumentar los niveles de energía y hacer que te sientas menos cansado. La cafeína es el ingrediente clave del café, que le brinda el impulso que necesita para ayudarlo a pasar el día.
Algunos estudios también indican que el café puede mejorar su metabolismo y puede mejorar el proceso de quema de grasa de su cuerpo. Así que el café es una gran elección de bebida si estás trabajando para perder peso.
También obtiene vitaminas esenciales como magnesio, potasio, ácido pantoténico, riboflavina, niacina y manganeso, que también pueden reducir los riesgos de padecer las enfermedades de Parkinson y Alzheimer, así como diabetes tipo 2 y cáncer.
Composición química del café
Estos son los compuestos químicos del café que producen un aroma una vez que lo tomas a sorbos:
- Cafeína
- Tanino
- tiamina
- guayacol
- xantina
- espermidina
- Ácido cítrico
- acetaldehído
- Ácido clorogénico
- putrescina
- Escopoletina
Estos ingredientes proporcionan el impulso nutricional y energético que su cuerpo necesita para moverse durante el día. Mejoran su bienestar general y lo ayudan a sentirse motivado.
Por supuesto, los aditivos como la leche, el azúcar, la crema, los jarabes y el aceite también se cuentan como ingredientes en el café según cómo se elabore.
Echa un vistazo a estas recetas de mezclas de café y pruébalas en casa.
G Fuel VS Coffee (calorías, cafeína, azúcar)
calorías
Una lata de G Fuel contiene cero calorías, mientras que la versión en polvo te da hasta 25 calorías dependiendo de la porción. Por otro lado, el café contiene casi cero calorías, dependiendo de cómo se haga.
G Fuel y el café son bebidas bajas en calorías, lo que las hace seguras para consumir si está tratando de perder peso o siguiendo una dieta baja en calorías.
Dependiendo de cómo te guste consumir tu café, las calorías varían. Un café solo, sin azúcar ni crema, solo te dará 2 calorías, lo que no afectará tu dieta de ninguna manera.
Sin embargo, agregar una cucharadita de azúcar puede resultar en 16 calorías; y agregar 2 cucharadas de leche descremada puede dar 10 calorías. Y si le agregas 2 cucharadas de crema para batir, ¡las calorías pueden subir hasta 101!
Estas muchas calorías no son tan malas teniendo en cuenta la ingesta diaria recomendada de 2000 calorías para las mujeres y 2500 calorías para los hombres.
Por supuesto, debe considerar su ingesta de otros alimentos para el día.
Por lo tanto, las calorías que obtienes del café dependen completamente de tus ingredientes adicionales. Sugiero tomar café solo si realmente quieres estar casi libre de calorías.
Y, por supuesto, también puede optar por G Fuel, pero asegúrese de limitar su consumo.
En otras palabras, en términos de calorías, el café es el verdadero ganador en este punto debido a su contenido bajo en calorías.
Cafeína
Una lata de G Fuel Energy contiene de 150 a 300 mg de cafeína según su versión. Por otro lado, el café regular contiene alrededor de 95 mg de cafeína en una sola porción.
La cafeína en G Fuel es obviamente más alta que la del café y eso hace que la bebida sea una opción perfecta para los amantes de la cafeína.
Sin embargo, en mi opinión, la cafeína en el café es una mejor fuente de nutrientes porque se obtiene de forma natural. El contenido de cafeína del café también depende del tipo de grano de café utilizado y del tamaño de la porción.
No importa cuán atractivo sea el G Fuel o el café, siempre debe tener en cuenta la ingesta sugerida por día para evitar complicaciones de salud.
Ir más allá de ese límite puede terminar con los efectos secundarios negativos de la cafeína, como:
- ansiedad
- insomnio o insomnio
- inquietud y temblores
- ritmo cardíaco rápido
- dolores de cabeza
- mareo
Dicho esto, nunca debes excederte con G Fuel o café.
Y sí, ¡mi voto va para el café con cafeína!
Azúcar
G Fuel no contiene azúcar y el contenido de azúcar del café depende de cómo prepare su taza.
En teoría, el café y G Fuel pueden darle un impulso saludable sin preocuparse por los bajones de azúcar.
Sin embargo, aquí está el truco, G Fuel contiene edulcorantes artificiales que son innegablemente perjudiciales para su salud.
En ese sentido, el café es una mejor opción porque puedes controlar la cantidad de azúcar o el tipo de azúcar que quieres agregar a tu taza.
Por supuesto, el azúcar también tiene efectos secundarios agridulces que también debe tener en cuenta cuando esté cerca de alimentos azucarados.
La AHA sugiere la siguiente ingesta de azúcar:
- 25 g de azúcar al día para mujeres
- 36 g de azúcar al día para hombres
El consumo excesivo de azúcar podría conducir a algunos problemas de salud graves como:
- obesidad
- caries dental
- Alta presión sanguínea
- enfermedades cardiovasculares
- envejecimiento de la piel
- diabetes
Café VS G Combustible (PROS Y CONTRAS)
G Fuel and Coffee tiene su propio conjunto de pros y contras que debe tener en cuenta para elegir la mejor bebida para sus necesidades.
Entonces, ¡echemos un vistazo más de cerca a los pros y los contras de estas dos bebidas!
G Combustible y Café (PROS)
El café y G Fuel mejoran su cognición mental y sus capacidades físicas. Ambos pueden ayudar a mejorar su memoria y aumentar el estado de alerta y el enfoque.
Ambos ayudan a energizar y aumentar su resistencia, lo que resulta en un mejor rendimiento.
Además, la cafeína presente en ambas bebidas puede mejorar su salud y bienestar general. Le permite pasar el día sin sentirse débil y desmotivado.
Según un estudio, la cafeína funciona como un refuerzo de energía, te mantiene más alerta y mejora las funciones cognitivas. Por lo tanto, espere este tipo de beneficios tanto de G Fuel como del café.
G Combustible y Café (CONS)
Si bien hay ventajas de consumir café y G Fuel con moderación, siempre habrá efectos secundarios por consumir en exceso cualquiera de ellos.
Es probable que alguien que haya consumido G Fuel o café en exceso experimente malestar por la cafeína. El consumo excesivo de café o G Fuel puede causar accidentes desastrosos, lo que puede disminuir su motivación para realizar tareas y puede afectar negativamente sus actividades diarias.
Además, consumir bebidas energéticas a largo plazo puede provocar varios problemas de salud como diabetes, caries y enfermedades cardiovasculares.
Aun así, a pesar de estas desventajas, me decantaría por el café porque es más seguro de beber y tiene menos efectos secundarios, siempre y cuando lo bebas de forma responsable.
Mire este video para conocer la opinión de los médicos sobre el café y las bebidas energéticas en general. La perspectiva de los médicos: Café VS Bebidas energéticas
El Veredicto (Café VS G Combustible)
Creo que no importa qué tipo de comparación se haga con el café y G Fuel, ¡el café siempre será el ganador en todos los ángulos!
Como sigo diciendo, el café proviene de plantas naturales y es rico en antioxidantes y nutrientes que son buenos para el cuerpo.
En términos generales, no solo le brinda un buen impulso, sino que también mejora su cognición y reduce el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades.
Además, el rico aroma y el fuerte sabor del café lo ayudan a despertarse por la mañana y prepararse para el trabajo. ¡Qué complemento perfecto para tu desayuno!
Si considera los beneficios para la salud, seguramente el café tiende a ser una opción mucho mejor que G Fuel.
Aún así, debe tener en cuenta limitar su consumo de café y asegurarse de seguir siempre la ingesta recomendada por las autoridades sanitarias.