Es posible que te hayas preguntado por qué vas al baño con tanta frecuencia después de tomar tu café descafeinado y tienes la idea de que estás perdiendo agua y tal vez te estás deshidratando, pero ¿el café descafeinado te deshidrata? Para responder a la pregunta de por qué pierde agua después de tomar café, el café es un diurético, que es un término que describe este proceso. Esta pregunta sigue siendo un tema discutible y no tiene respaldo científico. La explicación más directa a esta pregunta es que hay un químico llamado tanino que se encuentra entre los ingredientes que forman su café. Esta sustancia reacciona de manera diferente dentro de los cuerpos de diferentes individuos. En algunas personas, puede causar una sensación de deshidratación, pero para la gran mayoría, no causa deshidratación. Así que las matemáticas sugieren que en realidad no deshidrata a un individuo. Si ha sentido que su boca se siente seca después de beber su café, es únicamente debido a este químico y no hay nada de qué preocuparse a menos que el grado de deshidratación sea bastante severo. El café descafeinado está repleto de antioxidantes y es una fuente excepcional de magnesio y potasio. Así que el café descafeinado no te deshidrata, de hecho, puede tener el efecto contrario en tu cuerpo. Pero, dicho esto, debes saber que nada supera al agua cuando se trata de hidratar adecuadamente tu cuerpo.
¿Por qué es importante esta pregunta?
Esta es una pregunta preocupante para algunas personas, ya que tienden a asustarse por la pérdida de agua después de beber su bebida descafeinada favorita. Algunos creen erróneamente que es dañino para su cuerpo. Esto se puede considerar como una pregunta importante, por lo que la he respondido y proporcionado una explicación simple.
¿El café descafeinado cuenta como consumo de agua?
Obviamente, el café descafeinado es un líquido y puede contar como su ingesta de agua, pero como mencioné anteriormente, no es tan hidratante como el agua, por lo que nunca debe usarse como reemplazo de su ingesta de agua. Cuando consume bebidas con cafeína con moderación, puede ser hidratante e incluso puede actuar como un reemplazo del agua por un tiempo, pero nunca debe eliminar el agua solo porque ahora sabe que el café descafeinado no lo deshidrata. Una taza de café equivale a media taza de agua. Nuevamente, no debe confiar absolutamente en esta proporción al considerar la ingesta de agua y debe tener cuidado si planea reemplazar completamente su botella de agua con su descafeinado.
Deshidratación y cafeína: ¿existe una conexión?
La deshidratación y la cafeína no tienen ningún nexo. Los dos están separados y tienen muy poco en común.
Más sobre el café descafeinado
Aunque el café descafeinado puede causar ganas de orinar, es completamente normal sentir esa necesidad, ya que es común cuando se toman otras bebidas durante el día. Un amigo mío es adicto a la Coca-Cola light; a menudo nos hace detenernos en las gasolineras a lo largo de la carretera cada vez que planeamos un viaje por carretera juntos. Beber café descafeinado no provocará una pérdida excesiva de líquidos, simplemente será lo mismo que de costumbre. Entonces, incluso si el descafeinado actúa como un diurético, no causa deshidratación en la medida en que podría haber creído hasta ahora. Si simplemente está cansado de ir al baño, definitivamente debería reducir su consumo de café. Además, si cree que su consumo de café está causando alguna actividad inusual en su cuerpo y lo está deshidratando, debe consultar a un médico de inmediato.
¿Por qué tengo la boca seca después de tomar mi descafeinado?
De hecho, estaba discutiendo esto con un amigo mío que sugirió que se debe a que las glándulas salivales se ven afectadas después de tomar un café descafeinado. No lo creí en ese momento, pero cuando estudié el fenómeno, me di cuenta de que podría haber tenido un punto válido. Esto requeriría más estudio de mi parte, pero hasta ahora este es mi conocimiento al respecto. Si desea deshacerse de esa sensación de sequedad de inmediato, puede tomar un vaso de agua y sus glándulas salivales deberían volver a la normalidad (produciendo saliva al ritmo habitual). Aunque el café descafeinado contiene menos cafeína, contiene trazas de ella. Esto posiblemente puede disminuir la producción de saliva que causa esa sensación de sequedad en la boca. Debe leer: ¿Cuánta cafeína en Double Espresso? Estadísticas simplificadas
Taninos en café descafeinado y deshidratación
Ahora profundicemos en esto y permítanme explicarles qué son los taninos. El tanino es un compuesto activo presente en el café junto con la cafeína. Pero la pregunta es, ¿el tanino en su café descafeinado causa deshidratación? Los taninos fusionados con nuestra saliva provocarán esa incómoda sensación de sequedad pero no provoca deshidratación.
¿Por qué el descafeinado no debe usarse para hidratar?
El café descafeinado, aunque puede contar como la ingesta de líquidos en el cuerpo, nunca debe reemplazar la ingesta de agua en su rutina diaria. Si bebes de 6 a 8 vasos de agua, debes seguir haciéndolo y no pensar en tomar el doble de café descafeinado. Además, a la larga, si reemplazas el agua por café descafeinado, no tiene ninguna consecuencia. Asegúrese de actuar con moderación y moderación cuando tome su café descafeinado favorito.
Para ir finalizando
En este artículo, hice todo lo posible para responder a la pregunta: ¿el café descafeinado te deshidrata? Llegamos a la conclusión de que el café descafeinado no te deshidrata. Si bien puede causar una sensación de sequedad en la boca, en algunos casos, no necesariamente provoca deshidratación en el cuerpo. También discutimos los impactos de los taninos y la cafeína en la deshidratación y si estos ingredientes pueden causar deshidratación. ¿Alguna vez te has sentido completamente deshidratado después de tomar tu café descafeinado? Espero que hayas encontrado esta pieza valiosa. Continuaré brindando calidad basada en mis experiencias. ¡Que tengas un gran día de café descafeinado!