El café es una excelente manera de comenzar el día. Puede mantenerlo alerta y con energía. Mientras tanto, el café tiene un alto contenido de magnesio, vitamina D, potasio y otros nutrientes que son excelentes para ti. Incluso se ha relacionado con el aumento de los niveles de serotonina y dopamina.
Dicho esto, es importante tomar café con la comida adecuada todas las mañanas. Solo alimentando su cuerpo con nutrientes saludables podrá maximizar la energía que le brinda el café.
Aquí hay 10 grandes ideas de alimentos para comer con café en la mañana. Las primeras siete ideas son desayunos dulces que son perfectos para cualquier goloso, mientras que las últimas tres ideas son mejores para las personas que prefieren los desayunos salados. Echa un vistazo para saber qué comer con café por la mañana.
Las 10 mejores cosas para comer con café por la mañana:
1. Tostadas Francesas
Crédito de la imagen: annaj, Pixabay
El café ha sido durante mucho tiempo una bebida favorita con los dulces. Si le gustan los dulces, acompañe una rica taza de café con tostadas francesas. Puedes hacer una tostada francesa clásica o agregar un acabado elegante como caramelo salado, nueces o semillas de chía. Aunque, la tostada francesa no debería ser tu desayuno diario debido a la cantidad de calorías que tiene. En cambio, puede ser un gran regalo para el fin de semana.
2. bollos
Crédito de la imagen: Ray_Shrewsberry, Pixabay
Los bollos han sido durante mucho tiempo la delicia preferida cuando se combinan con té. También combina fantásticamente con el café. Si tiene una taza simple de Joe, seleccione un bollo sin sabor, pero hornee bollos afrutados si bebe capuchinos y otros cafés con sabor. Los bollos también pueden funcionar como un dulce cuando necesita un poco de azúcar al mediodía.
3. Croissant con mantequilla
Crédito de la imagen: bhakti0210, Pixabay
Los franceses saben desde hace años que los croissants con mantequilla saben deliciosos con el café. Un simple croissant con mantequilla es una delicia de lujo con su taza matutina de Joe. Incluso puedes sumergir el croissant en tu café para darle más sabor. Si desea algo aún más decadente, puede usar caramelo, jarabe u otros aderezos en el croissant para darle más sabor.
4. Pan de plátano
Crédito de la imagen: greleht, Pixabay
Si te encanta hornear, el pan de plátano es uno de los mejores panes de postre que puedes hacer. Sabe delicioso con café, pero es delicioso solo. Puedes comer una rebanada de pan de plátano por la mañana con un huevo y una taza de café, y tienes una comida completa y nutritiva. También puede tomar una rebanada de pan de plátano después de la cena con café.
5. Gofres belgas
Crédito de la imagen: Davies_Designs, Pixabay
Los gofres belgas caseros son para morirse. Si no eres fanático de las tostadas francesas, puedes probar los waffles belgas. Combina los gofres belgas con azúcar en polvo y fruta junto con una taza de café. El café atravesará la dulzura y complementará maravillosamente los sabores.
6. Ensalada de frutas
Crédito de la imagen: silviarita, Pixabay
Si desea algo más saludable para acompañar su taza de café, pruebe algo simple como una ensalada de frutas. La fruta es un desayuno fantástico porque está llena de nutrientes, pero al mismo tiempo sabe muy bien. Solo prepara un tazón grande de ensalada de frutas y bebe una taza de café solo.
7. Yogur griego
Haber de imagen: Andrey Starostin, Shutterstock
El yogur griego es otra opción de comida saludable para acompañar tu café. El yogur griego está repleto de grasas saludables y puedes adornarlo con semillas, frutas y nueces. Cada vez que viste el yogur griego, sientes que estás disfrutando de un desayuno lujoso, pero al mismo tiempo es súper saludable.
8. Huevos y Jamón
Crédito de la imagen: Hans, Pixabay
No todo el mundo es fanático de los dulces por la mañana, incluso si los dulces son saludables. Si te gustan los desayunos más salados, prueba los huevos con jamón. Solo prepara tus huevos a tu manera favorita y corta un poco de jamón. Para su café, agregue solo un poco de azúcar para complementar perfectamente los platos.
9. Crepes salados
Crédito de la imagen: debrunkine, Pixabay
Cuando la mayoría de la gente piensa en crepes, piensa en azúcar, chocolate y otros dulces. Aunque ciertamente puedes hacer crepes dulces, también puedes hacer crepes salados. Las crepas saladas pueden incluir queso, carne y verduras. Combina tu crepe salado con una buena taza de café para un desayuno abundante que te llene y te mantenga con energía para el día.
10. Tostada De Aguacate
Crédito de la imagen: Einladung_zum_Essen, Pixabay
No tienes que convertirte en chef para preparar un delicioso desayuno con tu taza de café. Algo tan simple como una tostada de aguacate es muy útil. Solo tuesta un poco de pan y corta un aguacate. Untar el aguacate sobre la tostada. Si quieres ser un poco más elegante, puedes espolvorear todo menos el sazonador de bagel sobre el aguacate. Esta tostada de aguacate sabrá deliciosa con tu café.
¿Está bien tomar café con el estómago vacío?
Si bebes café por la mañana, definitivamente debes comer un buen desayuno. El café aumenta la producción de ácido estomacal. Si ya sufres de acidez estomacal, no querrás empeorar el problema bebiendo café sin ningún alimento. Comer algo de comida minimizará el problema.
No todo el mundo sufre de acidez estomacal. Incluso si no tienes problemas de acidez estomacal, beber café con el estómago vacío sigue siendo una mala idea. El desayuno es la comida más importante del día porque prepara el escenario para su metabolismo. Asegúrate de preparar un delicioso desayuno con tu café para tener el combustible adecuado para hacer frente a tus tareas.
Conclusión
Si tomas café por la mañana, también es importante preparar un delicioso desayuno. Este desayuno hará que el café no te irrite el estómago, pero también que tengas suficiente combustible para el día.
La buena noticia es que el café puede combinar muy bien con muchas ideas para el desayuno. Puede seleccionar tostadas francesas dulces, bollos, croissants, pan de plátano o gofres. Para un desayuno saludable pero dulce, seleccione frutas o yogur de grupo en su lugar. Si le gustan las golosinas más sabrosas, puede elegir huevos con jamón, crepes salados o tostadas de aguacate.
Crédito de la imagen destacada: Nitr, Shutterstock