Si lleva un estilo de vida bajo en carbohidratos o sigue una dieta cetogénica, es posible que haya oído hablar del café a prueba de balas. También conocido como café con mantequilla, este café es utilizado por personas que hacen dieta para comenzar el día con una explosión. Si está interesado en el café a prueba de balas o quiere comenzar un viaje al mundo de las dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas, debe continuar leyendo. Aprenderemos qué es realmente este café, qué puede hacer y si es una forma saludable de comenzar la mañana.
La verdad sobre el café a prueba de balas
El café a prueba de balas es una creación del autor y empresario estadounidense Dave Asprey. El café está diseñado para tener un alto contenido de grasas y calorías y acompaña a la dieta a prueba de balas de Asprey. La dieta, como el café, tiene como objetivo impulsar la pérdida de peso y ayudar a las personas a aprender qué alimentos pueden comer evitando la necesidad de contar calorías.
La intención detrás del café a prueba de balas es ayudar a las personas que están reduciendo los carbohidratos o haciendo ceto a evitar los alimentos para el desayuno que a menudo tienen un alto contenido de carbohidratos. Estos planes de dieta, incluida la Dieta a prueba de balas de Asprey, intentan ofrecer otra alternativa a los alimentos, bebidas y refrigerios con alto contenido de cartas. Se cree que al seguir este tipo de planes y usar reemplazos como el café a prueba de balas, las personas pueden poner sus cuerpos en cetosis y quemar libras de manera más eficiente.
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¿Qué hace el café a prueba de balas?
En primer lugar, el café a prueba de balas es café. Si bien puede incluir extras como aceite MCT y mantequilla que el café normal no tiene, todavía tiene cafeína. No se han realizado estudios sobre el café a prueba de balas en sí, pero la mayoría de nosotros conocemos los beneficios del café en general. La cafeína en el café nos ayuda a despertarnos por las mañanas, mejora nuestro estado de ánimo e incluso ofrece un poco de claridad a nuestra mente. Con esto en mente, tendría sentido que el café a prueba de balas haga lo mismo, pero quizás un poco más.
La mantequilla utilizada en el café a prueba de balas proporciona parte del combustible que su cuerpo necesita todos los días. Este componente, combinado con el aceite MCT, convierte a este café en un reemplazo de comidas bien balanceado y alto en calorías. Según Dave Asprey, el creador del café a prueba de balas, te sentirás lleno y lleno de energía después de hacer de esta bebida una parte de tu rutina matutina normal.
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El otro lado del café a prueba de balas
Como todo lo que añadimos a nuestra dieta, hay aspectos buenos y malos. Si bien el café a prueba de balas puede ser una excelente manera para aquellos que siguen dietas altas en grasas, altas en calorías y bajas en carbohidratos un impulso cada mañana, desafortunadamente, elimina muchos nutrientes importantes que el cuerpo recibe cuando tiene un desayuno bien balanceado.
Como la mayoría de los cafés, el café a prueba de balas contiene cafeína. Si bien a la mayoría de los adultos les va bien con la cantidad diaria de cafeína, es posible que ingieran más de lo que su cuerpo puede manejar. Para evitar este problema, y el estrés, el nerviosismo y las posibles náuseas, la cafeína puede hacerle sentir que lo mejor es limitar las cantidades que bebe y tratar de seguir las pautas de cafeína de la FDA cuando sea posible.
Café a prueba de balas y su salud
Si bien el café a prueba de balas puede ayudar a las personas que hacen dieta a sentirse llenas por las mañanas, no parece ofrecer mayores beneficios que los que ofrece una taza de café tradicional. Por el contrario, para aquellos que están lidiando con problemas como el colesterol alto, las grasas saturadas adicionales en el café a prueba de balas podrían ser perjudiciales para su salud. Al igual que con cualquier rutina de salud, si está interesado en agregar café a prueba de balas a su dieta diaria, conozca los niveles de grasa en la sangre de su cuerpo y hable primero con su médico.
¿A qué sabe el café a prueba de balas?
Cada bebedor de café tiene sus preferencias cuando se trata de su bebida matutina favorita. Algunos lo prefieren negro, otros necesitan crema y azúcar, mientras que otros prefieren bebidas a base de café que son ricas y suaves. Cuando se trata de café a prueba de balas, su paleta de sabores jugará un papel muy importante en si disfruta la bebida o no. Para la mayoría, el café a prueba de balas sabe como un café con leche espeso y mantecoso. Sin embargo, algunos fanáticos acérrimos del café sienten que no es más que una versión aceitosa de su favorito de la mañana. La mantequilla y el aceite MCT incluidos juegan un papel importante en esta diferencia de sabor. Si eres fanático del café solo, lo más probable es que el café a prueba de balas no sea tu favorito. Si eres más abierto en lo que respecta a tu experiencia con el café, es posible que te encante este relleno matutino mantecoso.
Cómo hacer café a prueba de balas en casa
El café a prueba de balas es una mezcla de café recién hecho, mantequilla alimentada con pasto y aceite de coco. Compartiremos con usted cómo preparar esta bebida sustitutiva del desayuno que es una bebida alta en calorías con muchas proteínas y grasas saludables.
¿Es el café a prueba de balas adecuado para usted?
Como puede ver, el café a prueba de balas tiene cosas buenas y malas. La clave para cualquier cambio importante en la dieta es conocer tu cuerpo y tu salud. Si no está seguro de si el café a prueba de balas sería una buena opción para su rutina matutina, comuníquese con su médico. Repasarán los pros y los contras y te ayudarán a decidir si este café mantecoso es adecuado para ti.
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