Breve comparación: el café es una bebida que se obtiene de las especies de las plantas Coffea; mientras que Coca-Cola es un refresco carbonatado conocido por su sabor refrescante.
Ambas bebidas son populares en todo el mundo. Son deliciosos y ambos tienen cafeína, lo que los hace ideales para alguien que necesita un refrigerio rápido.
Sin embargo, al otro lado del espectro, debes saber que tanto la Coca-Cola como el café están asociados con efectos secundarios que pueden ser perjudiciales para tu salud.
Entonces, en este artículo, nos enfocaremos en comparar estas dos bebidas en términos de cafeína, ingredientes notables y los muchos componentes que hacen que estas bebidas sean saludables o no saludables.
¡Vamos a profundizar en!
¿Qué es más saludable: Coca-Cola o café?
El café es una opción más saludable que la coca cola.
El café es definitivamente una opción más saludable que la Coca-Cola.
El café se obtiene de las bayas de café que son naturalmente ricas en antioxidantes y nutrientes esenciales. Tu cuerpo necesita estos antioxidantes y nutrientes esenciales para protegerte de enfermedades y mantenerte saludable.
Por otro lado, la Coca-Cola está hecha de hojas de coca, nueces de cola y otros ingredientes sintetizados. Al menos el 90% de la Coca-Cola está hecha de agua y dióxido de carbono purificado que hace que la bebida burbujee y burbujee.
Los estudios han revelado que beber una lata de coca cola al día, ya sea dietética o endulzada con azúcar, puede aumentar el riesgo de síndrome metabólico hasta un 36 % y diabetes tipo 2 hasta un 67 %.
Por otro lado, es muy probable que beber café una vez al día te ayude a obtener los siguientes beneficios:
- mejor enfoque y estado de alerta
- niveles de energía mejorados
- Mejor humor
- aumenta el metabolismo
- reducir el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades
Dicho esto, mirando los ingredientes y los beneficios de estas dos bebidas, diría que el café es realmente una opción más saludable sin importar desde qué ángulo lo mires.
Entonces, ¡es café!
Consulta este artículo para descubrir qué tan saludable es el café.
¿Qué tiene más cafeína, el café o la Coca-Cola?
¡La coca cola tiene menos contenido de cafeína que el café!
El café tiene un mayor contenido de cafeína que la Coca-Cola.
Una taza de café de 12 onzas contiene de 90 a 140 mg de cafeína, mientras que una lata de Coca-Cola de 12 onzas contiene de 34 a 46 mg de cafeína.
Según estas cifras, no hay duda de que el café es el verdadero ganador en términos de contenido de cafeína.
Echemos un vistazo al contenido de cafeína de algunos tipos de café para tener una mejor visión.
| Tipo de Café | Contenido de cafeína |
| Café preparado | 95 miligramos |
| Café exprés | 63 a 125 mg |
| Bebidas a base de espresso | 63 a 125 mg |
| Café instantáneo | 30 a 90 mg |
| Descafeinado | 3 miligramos |
Contenido de cafeína de algunos tipos de café
Como puedes ver, el contenido de cafeína de la Coca-Cola es unas tres o cuatro veces menor que el del café.
Para darle una idea, aquí hay una tabla que muestra el contenido de cafeína de diferentes productos de refrescos fabricados por Coca-Cola Company.
| Productos Coca Cola | Contenido de cafeína |
| pepsi uno | 55,5 miligramos |
| Coca-Cola Light | 45,6 miligramos |
| Cola RC | 43,0 miligramos |
| Dieta RC | 43,0 miligramos |
| Pepsi Cola | 37,5 miligramos |
| Pepsi dietética | 36,0 miligramos |
| Cola Cola Clásica | 34,0 miligramos |
Refrescos de Coca-Cola y su contenido de cafeína
Cafeína en el Café VS Coca-Cola Zero
Una botella de 12 fl. La lata de oz de Coca-Cola Zero contiene 34 mg de cafeína, que es lo mismo en todos los sabores, mientras que una taza de café normal contiene de 90 a 140 mg de cafeína, según cómo se haga.
Por lo tanto, 34 mg de cafeína se considera una concentración baja, que es menor que la cantidad de cafeína que puede obtener de una taza de café normal.
El café y la Coca-Cola Zero son técnicamente libres de calorías, y eso significa que aún puede tomarlos mientras sigue una dieta baja en calorías.
Aunque, si me preguntas cuál es más saludable, sin duda me iría a tomar un café.
El café acelera tu metabolismo y la cafeína estimulante produce un efecto termogénico que resulta en la pérdida de peso. Para algunas personas, suprime el apetito, lo que significa que produce, lo que finalmente conduce a la pérdida de peso.
Aunque el café es una bebida popular para bajar de peso, no debe ser demasiado complaciente con él, ya que no todo el café es ideal para perder peso.
¡Mira mis mejores opciones para el mejor café para bajar de peso aquí!
Entonces, la cafeína y la salud, ¡el café gana!
Cafeína en Coffee VS Mountain Dew
Hay 54 mg de cafeína por 12 fl. lata de oz de Mountain Dew, que se considera la más alta en la industria de las gaseosas.
La cantidad de cafeína en Mountain Dew es probablemente la más cercana a la cantidad de estimulante que puede obtener de una taza de café normal.
Lo entiendo. Mountain Dew tiene una gran cantidad de cafeína, pero está cargada de azúcar, colorantes alimentarios, sabores y sustancias químicas que son malas para la salud.
Y sí, podría haber supuestos juicios por caries graves en la boca asociadas con Mountain Dew. Estoy bastante seguro de que una lata de Mountain Dew no será tan atractiva para ti después de escuchar sobre esto, a pesar de la potencia de cafeína que puede ofrecer.
Entonces, ¡una taza de café sigue siendo la opción más segura para ti!
El café está cargado de cafeína natural y puedes tomarlo solo sin volverte loco con los aditivos. Además, los efectos secundarios provocados por el café son más leves en comparación con Mountain Dew.
Una cosa más, debes tener en cuenta que el café tiende a ser ácido, especialmente el café negro. La acidez del café puede causar la erosión del esmalte, lo que hace que los dientes se vuelvan quebradizos y propensos a las caries.
Por lo tanto, ¡es aconsejable limitar su consumo de café!
¿Qué tiene más cafeína, el café o la Pepsi?
¡El café contiene más cafeína que Pepsi!
Hay 3,71 mg de cafeína en cada fl. onzas de Pepsi. Además, una lata de Pepsi a 12 fl. oz contiene 38 mg de cafeína. Eso significa que el café todavía tiene más cafeína que Pepsi considerando una taza normal de 12 fl. oz contiene alrededor de 90 mg de cafeína.
Entonces, ¡ya sabes qué elegir si necesitas una bebida con un toque de cafeína más fuerte!
Aunque el café parece ser la mejor opción en esta comparación, debes mantener tu consumo dentro del límite recomendado.
Las autoridades sanitarias sugieren una ingesta de cafeína de no más de 400 mg de cafeína al día, lo que equivale a unas cuatro tazas de café normal. Pasar el límite lo hace propenso a los siguientes síntomas:
- dolores de cabeza
- mareo
- latido rápido
- Diarrea
- temblores
De todos modos, aquí hay un video interesante sobre Cola Wars, ¡échale un vistazo! ¡Cola Wars analizada!
¿Qué es peor, Coca-Cola o café?
Según los componentes utilizados tanto en la Coca-Cola como en el café, diría que la Coca-Cola es peor que el café.
El daño al cuerpo por beber una lata de Coca-Cola de 330 ml después de una hora de consumo se ve en la infografía realizada por el farmacéutico británico Niraj Naik. Según este experimento, el alto contenido de azúcar de la Coca-Cola puede hacer que alguien vomite cuando entra al cuerpo.
Lo que es más fascinante es que el ácido fosfórico que se encuentra en la Coca-Cola empaña la dulzura que te permite seguir bebiéndola.
Además, el azúcar en la sangre aumenta dentro de los 20 minutos posteriores al consumo, lo que resulta en niveles altos de insulina. En este punto, el hígado convierte la gran cantidad de azúcar en grasa que daña el órgano.
Además, la Coca-Cola tiene un efecto similar al de la heroína. Después de que la cafeína ingresa al torrente sanguíneo, la pupila se dilata y la presión arterial aumenta. En esta etapa, la Coca-Cola bloquea el receptor de adenosina en el cerebro, lo que evita que te sientas somnoliento.
Unos minutos más tarde, aumenta la producción de dopamina.
La Coca-Cola estimula el centro de recompensa del cerebro creando los mismos efectos que cuando ingieres heroína, lo que también te hace querer beber más y más.
Eso da bastante miedo, ¿verdad?
Entonces, en resumen para esta sección, ¡el café es mejor que la Coca-Cola!
¿Qué es mejor, café o refresco?
¡Es café para mí!
Por mucho que me guste el sabor de la soda, elegiría el café una y otra vez.
En palabras más simples, el café se obtiene de forma orgánica y los refrescos no. El café está hecho de granos de café, mientras que los refrescos son artificiales y están rellenos de ingredientes sintéticos.
Además, el café es rico en antioxidantes que combaten enfermedades, como los polifenoles y los ácidos hidrocinámicos. Por otro lado, los refrescos contienen agua carbonatada, jarabe de fructosa, azúcares, sabores artificiales y químicos que son dañinos para la salud a largo plazo.
En términos generales, el café es una bebida saludable y beberlo con moderación puede ayudarlo a obtener estos beneficios finales:
- aumenta los niveles de energía
- apoya la salud del cerebro
- control de peso
- promueve la salud del hígado
- mejora el rendimiento atlético
- reduce los riesgos de desarrollar ciertas enfermedades
Echa un vistazo a estos estudios que prueban los muchos beneficios del café para tu salud.
¿Por qué el café te hace cagar?
El café te hace cagar porque activa la contracción en el colon y los músculos intestinales.
La contracción en el colon empuja parte del contenido hacia el recto que conduce al final del tracto digestivo. Según los estudios, la cafeína hace que el colon sea un 60 % más activo en comparación con el agua y el descafeinado.
Entonces, realmente la cafeína hace que el colon y los músculos intestinales se activen, lo que facilita que los alimentos que ingieres sean empujados hacia el recto.
Para una explicación más detallada sobre la razón por la cual el café te hace defecar, ¡este artículo es para ti!
¿La cafeína es una droga?
La cafeína se considera una droga porque estimula el sistema nervioso.
Se encuentra en muchos alimentos y bebidas y muchas personas no se dan cuenta de que es una droga, una droga socialmente aceptable.
La cafeína es una droga socialmente aceptable en la mayoría de las culturas y debido a que se usa ampliamente, la gente olvida que es un estimulante psicoactivo que puede ser potencialmente adictivo.
De hecho, la cafeína es adictiva y el hábito puede ser bastante difícil de dejar.
Al menos el 90% de los adultos en los EE. UU. consumen alrededor de 200 mg de cafeína con regularidad, lo que aún se encuentra dentro del rango del límite recomendado.
Hablando de cafeína, ¿qué tan adictivo puede ser el café? Y aquí está mi opinión.
En Resumen (Café VS Coca-Cola)
En general, el café es una bebida mejor que cualquier otra bebida gaseosa.
El café contiene ingredientes naturales como antioxidantes y nutrientes que son buenos para el cuerpo. Por otro lado, la Coca-Cola está repleta de azúcares, agua carbonatada, saborizantes y químicos que son perjudiciales para la salud a largo plazo.
Además, la cafeína en el café es mucho más alta que en la Coca-Cola. Una taza de café promedio tiene alrededor de 90 a 150 mg de cafeína y la Coca-Cola puede contener hasta 46 mg del estimulante.
Entonces, si eres un amante incondicional de la cafeína, entonces el café es sin duda una excelente opción de bebida.
Por supuesto, no debe excederse con ninguna de estas bebidas, ya que la cafeína que contienen puede ser peligrosa. Siempre tenga en cuenta beber con moderación sin importar cuánto quiera beber la próxima taza/lata de café o Coca-Cola.
Entonces, ¡salud y disfruta de tu taza!