El vinagre de sidra de manzana es una de las tendencias de pérdida de peso más populares en este momento.
Miles de personas lo consumen a diario.
Algunas personas también lo consumen con su régimen diario de café.
Entonces, estaba buscando las respuestas correctas con respecto a si debería tomar café junto con el vinagre de sidra de manzana.
¿Es seguro beber vinagre de sidra de manzana antes o después del café? ¿Y deberías mezclar ACV con café?
La respuesta corta es no». Después de horas de investigación, lo principal que encontré es que no se recomienda en absoluto mezclar vinagre de sidra de manzana con café.
La razón principal es el alto factor de acidez. Ambas bebidas contienen ácido acético y pueden causar varios efectos secundarios, como náuseas, acidez estomacal, distensión abdominal, huesos quebradizos y debilitamiento del esmalte dental, etc., si las bebe en exceso.
Por lo tanto, mi recomendación es nunca beber café y vinagre de sidra de manzana juntos. Sí, puedes tomar vinagre de sidra de manzana o café solo por la mañana.
Pero lo mejor es beber un máximo de 1-2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana todos los días.
Si lo bebe justo antes del almuerzo o la cena, puede ayudarlo a tener una digestión adecuada y si lo toma después de la comida, entonces ayuda a estimular su metabolismo.
Por lo tanto, se recomienda encarecidamente una cantidad limitada de ingesta cuando se trata de consumir vinagre de sidra de manzana.
Preguntas frecuentes relacionadas con el consumo de vinagre de sidra de manzana y café
¿El vinagre de sidra de manzana y el café ayudan a reducir su peso?
El vinagre de sidra de manzana se elabora básicamente a partir del proceso de fermentación de manzanas trituradas.
Contiene algunos minerales, vitaminas, fibra dietética junto con ácido acético y cierta cantidad de ácido cítrico.
Según este artículo de Webmd.
com, la ingesta regular limitada de vinagre de sidra de manzana ayuda a reducir la obesidad, la diabetes y la pérdida de grasa.
La razón simple es su capacidad para reducir el hambre.
Cuando consume alguna cantidad de ACV regularmente antes de su almuerzo o comida, el ácido acético de ACV ayuda a eliminar sus hábitos de comer en exceso.
Crea la sensación de saciedad en tu vientre una vez que lo consumes.
Esta es la razón por la que comes menos y, obviamente, ayuda a perder peso y perder grasa gradualmente.
Por otro lado, el café contiene una cantidad extremadamente alta de antioxidantes y cierta cantidad de elementos nutricionales.
Según este artículo en Healthline.
com, 8 onzas de café contienen varias vitaminas como la vitamina B2, B5, B1, B3, ácido fólico, magnesio, potasio, fósforo, etc.
La ingesta regular de 1-2 tazas de café puede ayudarte a quemar algo de grasa y acelerar tu metabolismo.
Este artículo también enfatiza el hecho de que el consumo regular de café puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y cáncer.
Entonces, básicamente, beber café no dañará su salud, pero 1-2 tazas de café en realidad pueden mejorar su salud.
Por lo tanto, podemos concluir de los hechos anteriores que tanto el vinagre de sidra de manzana como el café; si se toma en cantidades limitadas, puede mejorar nuestra salud en general y prevenir ciertas enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como la diabetes, la presión arterial y el colesterol alto.
¿Debo beber vinagre de sidra de manzana mezclado con mi café por la mañana o por la noche?
Si estás hablando de mezclar café con vinagre de sidra de manzana, entonces estoy completamente en contra.
La primera razón por la que prohíbo agregar café al vinagre de sidra de manzana es el alto nivel de acidez.
Ambos tienen un alto contenido de ácido acético y, si se toman en grandes cantidades a diario, pueden causar varios efectos secundarios, como hinchazón, náuseas, presión arterial alta, acidez estomacal, etc.
Una mayor cantidad de cafeína en su café diario en realidad ralentiza la absorción de ACV en el cuerpo.
Por lo tanto, en realidad no puede obtener todos los beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana debido a su lenta absorción en el torrente sanguíneo.
Por lo tanto, no recomiendo beber vinagre de sidra de manzana mezclado con café ni por la mañana ni por la noche.
La única opción para usted es beber cualquiera de las cosas por la mañana o por la noche y no mezclarlas.
Si no me crees, te sugiero que veas el siguiente video que te ayudará a despejar tus dudas sobre este tema.
¿Hay efectos secundarios de beber vinagre de sidra de manzana con café?
Sí, hay algunos efectos secundarios para la salud, como se menciona en el video anterior.
ACV combinado con café puede aumentar la acidez en su cuerpo.
Y el consumo excesivo de ambas bebidas puede causar efectos secundarios como náuseas, hinchazón, presión arterial alta y acidez estomacal, etc.
Por lo tanto, es mejor beber ACV o café solo y no mezclarlos.
¿Es bueno tener vinagre de sidra de manzana con el estómago vacío?
Hay varios gurús de la salud y expertos en acondicionamiento físico que afirman que beber ACV con el estómago vacío por la mañana puede tener varios beneficios para la salud de los humanos.
Dicen que el consumo regular de ACV por la mañana puede ayudarlo a perder peso al reducir sus hábitos de comer en exceso. También ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo.
Pero un artículo de Healthline.
com menciona claramente que aún no se ha realizado una investigación concreta sobre el estudio de los beneficios para la salud del ACV.
El estudio o investigación principal se realiza solo en animales y no en humanos. Por lo tanto, los resultados aún no son concluyentes.
Sin embargo, después de algunos estudios, se descubrió que el contenido de ácido acético del ACV ayuda a reducir el apetito o el hambre y, por lo tanto, tiende a comer menos y, por lo tanto, a reducir algo de peso durante el período.
Aunque, no debe consumir más de 15 ml a 30 ml de dosis todos los días.
Porque el exceso de consumo no es bueno para el esmalte de los dientes, así como para los intestinos y el hígado.
Puede tomar 1-2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana por la mañana con el estómago vacío y luego beber agua tibia para reducir la acidez.
¿Debe beber vinagre de sidra de manzana antes o después del café?
Puede beber vinagre de sidra de manzana antes de su café diario o después de tomar su taza de café.
Pero muchas personas tienen esta confusión de cuánto tiempo deben esperar para tomar su café después de consumir vinagre de sidra de manzana.
La verdad es que no recomiendo consumir ambas bebidas juntas obviamente debido a ciertos efectos secundarios para la salud mencionados anteriormente.
Pero si no puede vivir con su taza diaria de café, le sugiero que tome café descafeinado o té de hierbas o café cuando consuma vinagre de sidra de manzana.
El café descafeinado también se conoce como café descafeinado y en realidad es un tipo de café que está hecho de granos de café a los que se les ha eliminado el 97% de cafeína con cierto procesamiento.
Puede beber café descafeinado con ACV sin efectos secundarios para la salud de su cuerpo.
También puedes pensar en el otro tipo de café conocido como Café de Hierbas.
El café de hierbas en realidad se elabora a través de un proceso de tostado de granos de café con otros ingredientes que en realidad no contienen cafeína.
Por lo tanto, tanto el café herbal como el café descafeinado no contienen mucha cantidad de cafeína y menos ácido acético.
Esta es la razón por la que es seguro consumirlos antes o después del consumo de vinagre de sidra de manzana.
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¿Cuánto vinagre de sidra de manzana se debe tomar diariamente?
Si no sabe cuánto vinagre de sidra de manzana o ACV debe consumir regularmente, debe leer este artículo en Webmd.
com.
Dice que no debe consumir más de 15 ml a 30 ml de cantidad todos los días.
Esto significa que debe consumir solo 1-2 cucharadas de ACV diariamente y no más que eso.
El consumo excesivo puede provocar varios efectos secundarios para la salud, como se mencionó anteriormente.
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¿El vinagre de sidra de manzana es más ácido que el café?
No hay una investigación definitiva que encontré en línea sobre el contenido de acidez real de ambas bebidas.
Pero en mi experiencia, el contenido de acidez de ACV es obviamente más alto que el del café.
El café contiene principalmente ricos antioxidantes y cafeína.
Pero ACV en realidad contiene ácido acético en gran cantidad en comparación con el café preparado normal.
Por lo tanto, cuando se trata de comparar el nivel de ácido acético, ambas bebidas contienen cierto nivel de acidez.
Sin embargo, ACV contiene más ácido que el café y, por lo tanto, es más ácido que el café en mi experiencia.
¿Cuánto tiempo debo esperar para tomar café después del vinagre de sidra de manzana?
Si me pide mi opinión, no recomendaría tomar café inmediatamente después de su dosis de vinagre de sidra de manzana.
Ya sea antes o después de su consumo de ACV, debe beber solo café descafeinado o café de hierbas para reducir la acidez y la hinchazón en su cuerpo.
Es bueno para su salud si bebe ACV por la mañana con el estómago vacío. Será una opción mucho más sana y segura para tu organismo.
Y en cuanto al consumo de café de hierbas o descafeinado, puedes tomarlo por la noche o por la tarde.
Lo único que no debe olvidar es que debe evitar beber café inmediatamente después o antes del consumo de ACV.
¿Qué vinagre de sidra de manzana es mejor consumir todos los días?
Si está buscando beber vinagre de sidra de manzana que esté completamente hecho de ingredientes crudos, sin filtrar y totalmente naturales, entonces debe buscar un producto ACV que esté certificado por el USDA y fabricado orgánicamente.
Uno de esos productos que encontré en línea es el vinagre de sidra de manzana orgánico de Bragg.
Está hecho de manzanas cultivadas orgánicamente y no está verificado por OMG, también es un producto certificado por USDA y Kosher.
Recomiendo encarecidamente usar este tipo de vinagre de sidra de manzana hecho orgánicamente si planea consumirlo a diario.
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Conclusión
Mi conclusión final es que no debes mezclar café con vinagre de sidra de manzana a toda costa.
El vinagre de sidra de manzana debe tomarse en cantidad limitada diariamente.
La dosis diaria recomendada no es más de 1-2 cucharadas o 15 ml a 30 ml.
Si aún desea tomar café con ACV, entonces la mejor opción para usted es tomar café de hierbas o café descafeinado.
Si combina estas opciones en su rutina diaria, ciertamente puede prevenir varios efectos secundarios para la salud, como hinchazón, acidez, presión arterial alta o acidez estomacal, etc.