El café ha sido una parte integral de la cultura acelerada de hoy. La bebida ha adquirido un aspecto social propio. No solo se supone que el café aumenta su productividad, sino que también ayuda en varias funciones de estimulación inmunológica.
Hoy en día, varias formas e ingredientes combinan bien con el café y brindan beneficios adicionales para la salud.
La mantequilla mezclada con café se ha consumido ampliamente como una bebida baja en carbohidratos que se adapta bien a una dieta cetogénica. Entre los beneficios potenciales, puede obtener una buena fuente de ácido linoleico conjugado, vitaminas y grasas saludables del programa de dieta.
Además, la bebida te hace sentir bien al elevar tu energía física y mental. También puede ayudar con el ayuno intermitente y agregar cetosis nutricional.
Respuesta corta: Dado que el café con mantequilla tiene algunos beneficios potenciales, mencionaré una receta rápida y sencilla para prepararlo. La mejor receta de mantequilla con café es simplemente el café preparado con mantequilla mezclada en el líquido.
En este artículo, compartiré la mejor receta para un mejor café y seguramente la receta es bastante simple para que la pruebes.
¿La mantequilla sabe bien en el café?
La mantequilla en tu café es exactamente igual que el café mezclado con mantequilla. Hoy en día, el café con mantequilla está de moda. Es café preparado con un sabor rico y pesado adquirido.
El café en sí es una bebida muy rica con una textura distinta. La adición de mantequilla agrega una textura suave al ya rico sabor de la bebida junto con una textura espumosa en la superficie.
Hay una cosa llamada ‘Butter Coffee’ y, como su nombre lo indica, es café preparado con mantequilla. Este tipo de café tiene una espuma esponjosa y se puede preparar fácilmente con una cafetera. El café es bueno para la salud ya que puedes obtener los buenos efectos tanto del café como de la mantequilla.
Sustituir su café regular con café con mantequilla puede ayudarlo a obtener una taza de café cremosa junto con muchas grasas buenas.
¿Cuánta mantequilla hay que poner en el café?
Depende de la cantidad de café que estés consumiendo. Dado que el café con mantequilla tiene muchas calorías y, a menudo, está destinado a reemplazar el desayuno, una taza estándar de 470 ml puede contener 2 cucharadas de mantequilla sin sal.
En lugar de mantequilla, también puede elegir ghee, que es una mantequilla clarificada baja en lactosa.
1-2 cucharadas de mantequilla sin sal o ghee irán bien con la dieta.
¿La mantequilla en el café es saludable?
La mantequilla en el café es una fuente rica en grasas y nutrientes importantes. El café con mantequilla que te he mencionado antes es una buena fuente de vitamina A. La vitamina A es una doble vitamina grasa que tiene muchos beneficios para tu salud.
Algunos de los conocidos beneficios para la salud que ofrece son:
- Controle los antojos de hambre: la mantequilla tiene un alto contenido de grasas buenas pero esencialmente un bajo contenido de azúcar. El contenido nutricional de la mantequilla en el café equilibra el nivel de azúcar en la sangre. El contenido de grasa en el café con mantequilla también ayuda a que el efecto de la cafeína dure.
- Actúa como un catalizador para la pérdida de peso: el café con mantequilla funciona bien en una dieta cetogénica. Este tipo de dieta está hecha para que la descomposición de las grasas suceda. Aunque perder peso no es necesariamente útil para el cuerpo, el café con mantequilla tiene beneficios prácticos para mejorar la tasa metabólica.
- Mejora el metabolismo del cuerpo: El aceite de la mantequilla ayuda a impulsar el metabolismo del cuerpo. El aceite de coco que se agrega a la mantequilla pertenece a los ácidos grasos de cadena media que aumentan la velocidad de digestión y absorción de las grasas. como resultado, el cuerpo recibe energía rápidamente y mantiene un impacto positivo en la respuesta de la insulina.
Además, la mantequilla mezclada con el café es una fuente rápida de calorías saludables. Saludable, en el sentido de que se obtiene de una buena fuente de grasas. Sin embargo, dado que demasiadas calorías pueden conducir a un aumento de peso por el contrario, es mejor tomar el café con el desayuno una vez al día.
Si está interesado en saber qué café es mejor para perder peso, eche un vistazo a mi otro artículo aquí.
Nutrición del café con mantequilla
Después de investigar un tiempo, he enumerado los nutrientes presentes en el café con mantequilla:
Nutritivo | Cantidad presente |
calorías | 445 |
Carbohidratos | 0 |
Grasa total | 50 gramos |
Fibra | 0 |
vitamina a | 20% de IDR |
Sodio | 9% de IDR |
Aquí hay una buena receta para hacer su café con mantequilla perfecto.
Este es el desglose nutricional estándar de una taza de café de 8 onzas y 2 cucharadas de aceite de coco y mantequilla sin sal. La grasa presente en el café con mantequilla es mayoritariamente saturada.
Sin embargo, una alta cantidad de grasas saturadas aumenta los factores de riesgo de enfermedades del corazón. Así que es mejor no excederse con la cantidad de mantequilla en su café. Recuerde que la mantequilla ya es una parte importante de las comidas regulares, así que no haga que el café con mantequilla sea demasiado alto en pies saturados para una sola porción.
¿Butter Coffee te da energía?
Sí, lo hace. Cuando bebe el café con mantequilla a primera hora de la mañana, la bebida proporciona una energía sostenida durante un período más largo y estimula al cuerpo a quemar grasa.
La mantequilla añadida al café mantiene el estómago lleno durante más tiempo y también reduce la posibilidad de tener nerviosismo.
Es posible que sepa que la mantequilla es rica en butirato. El butirato es un ácido graso de cadena corta que se considera una buena fuente de energía para las células. También puede promover la salud digestiva y el equilibrio electrolítico.
Sin embargo, se requiere evidencia más concreta para obtener resultados profundos. A pesar de los extraordinarios beneficios para la salud del café con mantequilla, es mejor tomarlo con moderación con una dieta equilibrada. La ingesta moderada también ayudará a reducir el riesgo de obesidad y enfermedades del corazón.
¿Hay algún inconveniente?
El café con mantequilla como parte de la dieta cetogénica representa una respuesta positiva, pero aún es discutible hasta qué punto beneficia a su dieta en general.
Algunos de los efectos secundarios bien conocidos que las personas experimentaron al beber este tipo de café son:
- Estreñimiento
- Erupción cetogénica
- Insomnio
- Diarrea
- Niebla mental y así sucesivamente.
Además, el café con mantequilla no es un reemplazo de comida saludable. Sí, no necesariamente causa ningún daño al cuerpo, pero es mejor tomarlo como una bebida de cortesía. El café en sí es deficiente en nutrientes y puede anular los nutrientes necesarios como proteínas, carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales cuando se toma sin una comida saludable.
Sin duda, las personas han tenido en cuenta la pérdida de peso mediante la adición de café con mantequilla en su programa de dieta. Sin embargo, también hay una dura verdad detrás de la exageración que se ha creado. Necesariamente, nadie quiere lidiar con la deshidratación, los problemas para dormir y la confusión mental de la gripe cetogénica, que puede ser un efecto secundario de la bebida.
Recuerde, con el alto contenido de grasa del café con mantequilla, está privando a su cuerpo de los nutrientes vitales que necesita. Reducir la ingesta total de nutrientes no le hará mucho bien al cuerpo, así que asegúrese de agregar una buena fuente de otros nutrientes importantes a su programa de ceto.
La mejor receta de mantequilla y café
El café con mantequilla es, sin duda, una manera deliciosa de lidiar con una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos. Aunque los expertos han sugerido que tome la porción de mantequilla en cantidades moderadas, aún así, dado que es una bebida perfecta baja en carbohidratos, puede aprender la receta fácil.
Además, si está tratando de realizar un ayuno intermitente, entonces el café con mantequilla puede ayudarlo a extender su ayuno sin alterar el nivel de azúcar en la sangre.
Aquí van los mejores pasos de la receta para ti:
Paso 1: Para probar esta mejor receta de café con mantequilla, debe preparar un café orgánico frío o un café regular. Recuerde calentar el café en caso de que esté usando café frío y luego mezcle con la mantequilla.
Paso 2: Combine el café con 1-2 cucharadas de mantequilla (¡no más de esta cantidad!) y mézclelo en una licuadora de alta velocidad. Elija mantequilla sin sal alimentada con pasto para la bebida. Para obtener la espuma óptima de la bebida, es mejor usar una licuadora de alta velocidad.
Paso 3: También puede agregar aceite MCT o aceite de coco antes de mezclar. Algunos también prefieren polvo de proteína de colágeno sin sabor. El aceite MCT puede ayudar a aumentar los niveles de cetonas en la sangre mientras ayuna. El polvo de colágeno puede ayudar a las mujeres, especialmente a aquellas que necesitan más proteínas.
Paso 4: El último y último paso es mezclar todos los ingredientes durante unos 10-15 segundos. Asegúrate de que todos los ingredientes se combinen bien y se forme una espuma. ¡Servir y disfrutar!
Esta receta tiene:
- Calorías: 150 calorías (aproximadamente)
- Grasa: 11 gramos
- Carbohidrato: 0 gramos
Si agrega colágeno en polvo, se agregarán entre 10 y 11 gramos de proteína. Aquí hay una buena receta para hacer su café con mantequilla perfecto.
Para ir finalizando
En pocas palabras, el café mezclado con mantequilla es otra buena manera de mejorar los beneficios potenciales que ofrece la fuente de cafeína.
Una porción moderada de mantequilla en su café puede ayudar al cuerpo a desarrollar mejor la energía y también proporciona un impulso de quema de grasa más sostenido. Nada de esto, la receta mencionada anteriormente es bastante fácil de aplicar.
Tome un café con mantequilla con su desayuno para un mejor programa de dieta. Sin embargo, no te excedas, ya que demasiada mantequilla puede causar problemas de salud.